초간단 다이어트 간식만들기-* 집에서 요플레만들기-*
오늘 소개해드릴 초간편 요리.
(꾸기 회원님의 요리-*)
집에서 요플레 만들어 먹기!!
건강에도 좋고, 다이어트 간식으로도 좋은-*
만드는 방법은 정말 간단합니다.^^*
아무것도 첨가되지 않은 플레인 요거트를 준비합니다.
저는 보기 편하시라고 커다란 볼에다가 담아놓았지만,
이왕이면 길다란 물통 같은 게 좋겠죠??
(많이 먹을려고 많이 한거 아닙니다.. 절대..ㅋㅋ 절대.ㅋㅋ)
이렇게 끝!!
완전 간단하죠 ㅡ.ㅡ;
일단 조제는 여기까지가 끝이구요.
따땃한 아랫목이나 집에서 가장 따뜻한 곳을 찾아서
하루정도 잘 놔두시면..
걸죽하게 먹기 좋은 맛있는 플레인 요구르트 완성!
변비에도 좋고, 그리고 무엇보다도 다이어트 간식으로도 좋겠죠^^*
야채 샐러드에도 드레싱 대용으로 사용해도 좋겠죠??^^*
집에서 만들어 먹는 요거트는
시중에서 파는 것보다 맛이 훨씬 더 강렬(?)하답니다.
산도가 파박~ ㅋㅋㅋ
과일하고 섞어 먹어도 좋지만,
다이어트시 너무 많은 당분은 피하시는게 좋습니다.^^*
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악랄가츠
저에게 요리란... 라면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 귀찬아서 흑흑 그나마 콘후레이크 타먹기정도? 하하
하지만 요건 간편하네요~!
한번 아침에 타먹어봐야겠습니다 ㅎㅎ
주말 잘보내셔요~! -
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콩
플레인요구르트220g짜리큰거에~우유1l 상온에서 하면 하루정도걸립니다.보통칼슐우유에하면 잘안되덩데.ㅋㅋ그리고떠먹는요구르트대신불가리스에해도되요~이런유산균음료의비율이클수록빠른시간에됩니다.ㅋㅋ
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