태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

초간단 다이어트 간식만들기-* 집에서 요플레만들기-*

Posted at 2009. 5. 16. 17:03 // in 영양,식단이야기/음식만들기 // by 트레이너강 트레이너"강"
반응형

오늘 소개해드릴 초간편 요리.
(꾸기 회원님의 요리-*)

집에서 요플레 만들어 먹기!!

건강에도 좋고, 다이어트 간식으로도 좋은-*

만드는 방법은 정말 간단합니다.^^*

 (불가리스, 비피더스등을 사용하셔도 됩니다.)
아무것도 첨가되지 않은 플레인 요거트를 준비합니다.

 

 함께 넣을 우유도-* 저지방이면 더 좋겠죠?^^*

 

그릇에 플레인 요구르트를 담습니다.
저는 보기 편하시라고 커다란 볼에다가 담아놓았지만, 
이왕이면 길다란 물통 같은 게 좋겠죠??
(많이 먹을려고 많이 한거 아닙니다.. 절대..ㅋㅋ 절대.ㅋㅋ) 

 

플레인 요거트에 우유를 붓고-*

이렇게 끝!!

완전 간단하죠 ㅡ.ㅡ; 

일단 조제는 여기까지가 끝이구요.

따땃한 아랫목이나 집에서 가장 따뜻한 곳을 찾아서

하루정도 잘 놔두시면..

걸죽하게 먹기 좋은 맛있는 플레인 요구르트 완성!

변비에도 좋고, 그리고 무엇보다도 다이어트 간식으로도 좋겠죠^^*

야채 샐러드에도 드레싱 대용으로 사용해도 좋겠죠??^^*

 
집에서 만들어 먹는 요거트는

시중에서 파는 것보다 맛이 훨씬 더 강렬(?)하답니다.

산도가 파박~ ㅋㅋㅋ

과일하고 섞어 먹어도 좋지만,

다이어트시 너무 많은 당분은 피하시는게 좋습니다.^^*

피트니스월드 팀블러그 바로가기-*

블거그 구독하기-*

도움이 되셨다면 추천 꾸욱!! 눌러주세요^^*

반응형

댓글 7
트랙백 0

댓글을 남겨주세요.




  1. Favicon of http://lelocle.tistory.com BlogIcon 악랄가츠

    2009.05.16 17:24 [수정/삭제] [답글]

    저에게 요리란... 라면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    아 귀찬아서 흑흑 그나마 콘후레이크 타먹기정도? 하하
    하지만 요건 간편하네요~!
    한번 아침에 타먹어봐야겠습니다 ㅎㅎ

    주말 잘보내셔요~!

  2. 우와~

    2009.06.02 12:52 [수정/삭제] [답글]

    우유와 플레인 요구르트의 비율 이런것도 알려주세요~ ㅋㅋㅋ

    • 2009.07.18 17:12 [수정/삭제]

      플레인요구르트220g짜리큰거에~우유1l 상온에서 하면 하루정도걸립니다.보통칼슐우유에하면 잘안되덩데.ㅋㅋ그리고떠먹는요구르트대신불가리스에해도되요~이런유산균음료의비율이클수록빠른시간에됩니다.ㅋㅋ

  3. 쿄봉

    2009.07.19 22:40 [수정/삭제] [답글]

    칼슘우유는 잘 안된다고 하던데 되나요?ㅇㅁㅇ

  4. 해나

    2009.12.25 16:56 [수정/삭제] [답글]

    집에서 해먹었던 그 방법이군요! 그래서 산도가 높았구나..
    그래도 저게 제일 맛있습니다^_^

  5. Favicon of http://spsouz.ru/index.php?showuser=681467 BlogIcon calculator online

    2012.06.07 10:23 [수정/삭제] [답글]

    이 흥미로운 웹로그 넣어 주시면 감사하겠습니다! 당신 정말로 뛰어난 복사 작가예요, 여기를 즐겼다. 운동은 사이트 게시물에 포함된 내 최고의 예상 수 있으며, 추가적인 변화를 예상 그러세요. 축하합니다, 좋은 작품을 계속합니다.

  6. Favicon of http://www.lvboard.com/index.php?showuser=257376 BlogIcon auto home insurance quotes florida

    2012.06.07 10:32 [수정/삭제] [답글]

    실제 재미있는 웹로그가 넣어 줘서 고마워! 난 심각하게 읽었, 당신은 탁월한 카피 작가 시군요. 개인적으로 내 최고의 예상 수 있고 더 나아가 변화를 기대하고 있습니다 귀하의 블로그 게시물을 포함시켰습니다. 장하다, 그건 애쓰세요.

서울시 중구 태평로 2가 70-5번지 해남빌딩 2층 트레이너강 휘트니스월드
대표자: 강창근  대표번호: 02 - 6328 - 0201 사업자 번호: 104 - 07 - 57497