난 집청소 하면서 다이어트 한다?! 재미있는 청소 운동법!

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다.

오늘은 월드컵 16강이 있는 날입니다.^^ 저녁에는 신나게 응원을 하시고 집에서 틈틈히 운동도 하세요^^

오늘은 청소를 하면서 재미있께 운동하는 방법에 대해 소개하겠습니다.

청소기로 청소를 하거나 대걸레로 바닥 청소를 할 때 그냥 하지마시고 운동을 하면서 재미있께 해보세요!^^


금일 동영상은 조금 우낄 것입니다. ㅎㅎ 동영상 찍으면서 얼마나 웃었는지..ㅎ 구석 구석 열심히 청소하면서 다리운동 하는 트레이너 강을 볼 수 있을 것입니다.^^ 즐거운 주말되세요!

청소와 운동을 동시에 하는 운동법!!

운동 설명:
다리의 동작은 런지 동작이다.
다리를 앞, 옆, 대각선 등으로 길게 한발 벌린 다음 몸의 중심을 유지하면서 천천히 아래로 몸을 낮춘다.
동작 할 때 무릎이 발 끝보다 너무 앞으로 향하지 않도록 주의한다.
한 손에는 청소기, 물걸레 등을 잡고 구석구석 깨끗이 청소한다.


동영상으로 보기


재미있죠?ㅎ 전 동영상 보면서 완전 웃었는데..ㅎㅎ 즐거운 하루되세요^^

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