한방다이어트?? 이건 아니잖아요!!

어제 오프라인상으로 다이어트관련 상담을 했습니다.

질문자-
저 한방당이어트를 하고 있는데요, 한의원에서 근력운동하지 말래요!!

트레이너강-
왜요??

질문자-
한약을 먹으면 몸이 알아서 움직여서(신진대사) 많이 피곤해진다고 근력운동을 하지말고 유산소만 하라고 하던데요??

트레이너강-
아.. 그래요?? 그럼 약만 먹으면 살이 빠진다고 하던가요??

질문자-
식단을 짜주면서 식단지키면서 저녁은 굶고 알약(뭔지는 모르겠지만 환)을 먹어라고 하더라구요!!
아참!! 그리고 사우나를 해서 땀을 많이 흘리면 좋데요^^ 나쁜것들을 빼야한다구!!

트레이너강-
이거 뭔가 문제가 있는거 같은데요??

질문자-
왜요?

트레이너강-
한약안먹고 유산소만하고 사우나가고 적게먹으면 한약안먹어도 당연히 체중은 줄어들어요!!
근데 문제는 그렇게 체중을 감소하면 체지방이 쏙!! 빠지는게 아니라 근육과 체지방 체수분등 전체적으로 줄어들죠!!
비싼돈 주고(50만원) 왜 그렇게 하세요.. 한약안드셔도 충분히 체중은 감량할수 있습니다.
문제는 위에서 말씀드렸듯이 근육이나 체수분을 줄여서는 올바른 다이어트라고 할수 없습니다.
당연히 요요현상도 올거구요!!

체중을 줄이는게 다이어트의 성공은 아닙니다. 체중이 줄어들면서 체지방이 줄어야지 체수분이나 근육량이 줄어든다면 분명 예전보다 더 뚱뚱한 몸으로 돌아올것입니다.

 

트레이너강이 생각하는 다이어트란?
무작정 체중만 줄인다고 해서 다이어트에 성공하는것이 아닙니다. 올바른 다이어트란 체중감량도 중요하지만 체지방이 줄야 합니다. 
예를 들어 체중이 100kg인 사람이 유행하는 다이어트나 절식, 단식만으로 다이어트에 성공했다고 예를 들어 보겠습니다. 그러면 그사람은 체지방보다 체수분이나, 근육(제지방)이 더 많이 빠졌을것입니다.
그럼 왜? 근육이 줄여어들면 안될까요??
근육이 줄어들면 기초대사량이 줄어들고 그러면 하루에 총소비하는 칼로리 역시 줄어들죠!! 예전과 같은 량의 음식을 섭취해도 살이 예전보다 더~ 잘찌는 체질이 되어버립니다. 
사람은 음식을 안먹고 살수는 없습니다. 예전과 같은 량의 음식(영양분)을 섭취해도 체중이 늘어나지 않는 몸~! 즉, 살이 잘빠지는 몸을 만드셔야 합니다.

 

제가 의사가아니라 어떤 한약제를 쓰고 어떻게 처방을 했는지는 모르겠지만 이건 아니다라는 생각이 많이 들었습니다.
짧은 지식으로 한약성분은 마황이나 카페인 성분이 들어있어 신진대사를 원활하게 할것이며 적당한운동(유산소)를 해서 소비하는 칼로리를 높이고 사우나로 수분도 줄여서 단기간에 체중감량의 효과를 볼수있다!! 뭐 이런것 같은데 과연 .. 제 생각엔 99% 요요현상이 있지 않을까 생각됩니다.

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