강한 신체를 위한 소도구 운동 4가지(클럽벨, 메이스벨, 케틀벨, 불가리안백 운동, 서울역헬스장, 서울역PT)

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

센터를 서울역(서부) 쪽으로 이전 후 첫 번째 운동 포스팅입니다. 

이번주 월요일 오픈하여 정신없는 하루하루를 보내다 어제는 오랜만에 소도구를 이용해 개인 운동을 했습니다. 

불가리안백, 메이스벨, 클럽벨, 케틀벨을 이용해 훈련을 했는데요~

소두구 운동에 관심이 있는 분들은 서울역 피트니스월드를 찾아주세요^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요~!

강한 신체를 위한 소도구 운동 4가지

서울역 헬스장, 피트니스월드에서 배울 수 있는  클럽벨을 이용한 밀, 리버스 밀을 하는 모습니다. 

좌우 10회씩 실시했습니다. 

서울역 헬스장, 피트니스월드에서 배울 수 있는 불가리안 백을 이용한 스핀 암쓰로우 동작입니다. 

좌우 5회씩 실시했습니다. 

서울역 헬스장, 피트니스월드에서 배울 수 있는 메이스벨을 이용한 10to2 동작입니다. 

좌우 10회씩 실시했습니다. 

서울역 헬스장, 피트니스월드에서 배울 수 있는 케틀벨을 이용한 스내치 모습니다. 

좌우 10회씩 실시했습니다. 

소도구(케틀벨, 불가리안백, 클럽벨, 메이스벨)운동에 관심 있으신 분들은 서울역 피트니스월드에서 정확한 운동을 배워보세요! 

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