웹툰, 운동전 체온을 높이는 동적 스트레칭 6가지

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 오전입니다. 추운 겨울이 가고 드디어!! 봄이 왔습니다. 

낮 기온이 15도 이상으로 오르고 있는데요~

겨울 동안 늘어난 군살을 이제는 정리할 때입니다.

금일은 웹툰으로 배워보는 스트레칭! 동적 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 

동적 스트레칭은 관절을 돌리거나 가볍게 뛰는 동작으로 긴장한 근육을 이완하고 체온을 높이는데 좋은 방법입니다. 

운동전 근육의 긴장은 메인 운동 시 부상에 노출될 수 있으니 운동전에는 동적 스트레칭(체온을 높이는 운동)을 해보세요. 

동작은 가능하면 천천히 실시하도록 합니다. 

그럼 이번 주도 힘차고 즐거운 한주 시작하세요^^

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하세요~~!

운동전 체온을 높이는 동적 스트레칭 6가지

운동전 체온을 높이는 동적 스트레칭 동영상

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