전신을 자극하는 케틀벨 스내치 타바타운동(코어운동 가이드)

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 주말 오전입니다. 

금일은 어제 케틀벨 타바타운동에 이어서 케틀벨 스내치 타바타 운동을 소개합니다. 

타바타운동은 20초 운동을 시행하고 10초를 휴식 8번을 반복하는 운동입니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 세트를 조절해 운동하세요. 

그리고 케틀벨을 이용해 타바타 운동할 때 동작을 정확히 익힌 후 실시하도록 합니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^

전신을 자극하는 케틀벨 스내치 타바타운동

전신을 자극하는 케틀벨 스내치 타바타운동 동영상

코어운동 가이드 구매하기: 

교보문고: http://goo.gl/ERKrDs

 

에스 24: http://goo.gl/OMmbmu

 

인터파크: http://goo.gl/ddE1zA

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