스포츠 체력코치란 무엇인가?(대한 역도연맹 spca 연수)

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 이제 올림픽도 끝났고 비온 뒤 지는 듯한 더위도 한풀 꺽인 것 같습니다. 올림픽을 보면서 대표팀 코치 또는 개인 선수의 코치진이 외국인인 것을 많이 보셨을 것입니다. 왜 그럴까요?

작년 까지만 해도 국내에는 전문 체력코치 양성 교육기관이 없었습니다. 그래서 비싼 돈을 지불하고 유능한 체력 코치를 팀에 배치하곤했습니다.

한국 스포츠 발전을 위해 2012년 대한역도 연맹에서 스포츠 체력코치 협회(spca)를 만들었습니다. 저도 1기로 교육을 이수하고 자격증을 발급받았습니다. 금일은 체력코치란 무엇인가에 대해 소개하겠습니다.

 

체력코치란 무엇이며 왜 만들어 졌나요?

SPC(Sport Physical Coach) 엘리트 운동선수들의 기록 향상을 위해 체력증진을 목적으로 하며 국가대표 및 실업팀 각 종목의 부상예방과 체력증진을 도와주는 코치를 말합니다.

현재 대부분의 실업팀 및 대표팀에는 선수들의 재활을 돕는 트레이너가 있습니다. 국내에서는 한국선수 트레이너 협회(KATA) 출선의 Athletic Trainer가 있습니다.

AT와 SPC의 차이는 SPC는 선수의 경기력 향상을 위해 트레이닝 하며, AT의 경우 부상 당한 선수를 빠른 재활 트레이닝합니다.

현재 축구 프로팀의 경우 고액의 연봉을 주고 브라질 같은 나라에서 체력코치를 스카웃한다고 합니다. 국내에서도 축구 체력 코치를 하기위해 몇 년씩 브라질에 유학을 가는 경우도 있습니다. 한국 스포츠 발전을 위해 대한 역도연맹에서 스포츠 체력코치 협회를 만든 것입니다.

 

SPCA에서는 무엇을 배우나요?

3개월 동안 많은 과목을 배우게됩니다.

체력트레이닝과 근력트레이닝 이론/ 브라질 축구전문 체력틀이닝의 개요/ 주기화 트레이닝 프로그램의 계획 및 작성/ 운동손상기전과 재활/ 스트렝스 트레이닝과 웨이트 트레이닝/ 운동 손상예방/ 운동 생리학/ 체력트레이닝과 영양/ 인체해부학/ 트레이닝 측정평가와 연구 계획 작성법/ 트레이닝 역학/ 연간트레이닝의 운동량 산출과 활용법/ 운동선수의 기능적 리프팅 기초자세/ 최대근력 트레이닝법/ 운동선수의 기능적 파워리프팅/ 기능적 등척성 트레이닝법/ 무산소 지구력 트레이닝/ 근지구력 트레이닝/ 코어 트레이닝/ 특수장비 트레이닝/ 민첩성 트레이닝/ 플라이오메트릭/ 스피드 트레이닝/ 심폐지구력 트레이닝/ 유연성 트레이닝/ 전문종목 주간 트레이닝: 구기, 투기, 필드 이렇게 연수가 진행됩니다. 3개월 중 1개월은 이론 위주의 교육이 실시되며 2개월은 실시를 실시합니다.

실기의 경우 몸으로 직접 느끼며 모든 프로그램을 직접 실시하게됩니다.

 

교육 장소와 강사진은 어떻게 되나요?

이론 교육은 한국 체육대학교와 체육과학 연구원에서 진행되며 실기는 한국체육대학교와 태릉 선수촌에서 실시됩니다. 해부학의 경우 카톨릭의대에서 카데바를 실시합니다.

강사진은 국내 최고의 강사진으로 고려대/ 한국체육대학교/ 카톨릭의대/ 체육과학연구원/ 태릉선수촌과 진천선수촌의 교수 박바님들로 구성되어 있습니다.

실기는 기본 보강 운동(웨이트트레이닝)과 국가대표 40여 종목의 경기력 향상을 위한 트레이닝, 특수장비 트레이닝 등을 배우게 됩니다. 3개월 동안 받아 들이기 힘들 정도로 많은 것을 경험하게 됩니다.

 

연수는 토, 일 주말을 이용해 13주간 진행되며 토요일은 오후 1시 부터 6시까지 일요일은 오전 10시 부터 오후 6시까지 진행됩니다.

체력 코치 또는 퍼스널 트레이너에 관심이 있는 분들은 많은 도움이될 것 같습니다.