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무조건 100% 빠지는 4주 뱃살 다이어트(다이어트 추천앱)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 요즘 대부분 스마트 폰을 사용하고 계시죠? 금일은 스마트 폰을 이용해 30일간 뱃살일 쏙~ 빼는 어플을 소개합니다. 어플 개발자는 83만 다이어터 회원들이 모인 성공 다이어트/ 비만과의 전쟁 주인장인 셀러오님입니다. 믿을수 있겠죠^^ 이제 부터 어플을 소개하겠습니다~ 어플을 보고 필요하신 분들은 아래 링크를 남겨 두겠습니다.
글을 읽기 전 손가락을 꾹~ 눌러주세요^^
앱의 기능을 살펴 볼까요??
메인은 이렇게 1~4주차 운동을 바로 눌러 재생할 수 있도록 되어있습니다.
각 주차의 운동은 아래와 같이 8~10개의 근력+ 유산소 운동으로 배합된 순환운동 형태죠.즉, 30분 했을 때 칼로리는 300칼로리 이상 소모! (체중따라/능숙도 따라 다르겠지만)
복근의 지속적인 자극 및 전신 유산소로서 고효율적으로 칼로리를 소모해 내장지방, 피하지방 제거에도 효과적이죠.
'전체재생'을 누르면 1~10까지의 동영상들이 순차적으로 플레이가 됩니다.
아래 같이요.
이것을 1번 반복하면 1세트, 약 8분 내외가 됩니다.
8분 운동으론 약하겠죠? 운동을 꾸준히 한 분은 첨 부터 5세트도 가능할테지만 그렇지 않은 분은 처음에는 1세트를 했다가 좀 쉬었다가 또 1세트 도전!! 이런식으로 익숙해지면 다음날은 세트수를 하나 더 늘려 나가면 될 것 같습니다. 그런식으로 늘려나가 1주일 후 부터는 월화목금, 주 4일간 하루 5세트~6세트를 목표로 운동합니다.
운동을 배우는 것 외에도 여러 기능들이 있습니다. e북의 경우 설명 글을 보고 동영상을 따라할 수 있습니다.
이 앱의 특별한 점은 충분한 칼럼을 담고 있습니다.
뱃살다이어트란? ==> 이 부분을 잘 읽어보시면 어떻게 뱃살을 빼야할지에 대해서 알게 됩니다.
운동알람을 설정해두면 내가 원하는 요일, 원하는 시간에 운동을 하라고 알람이 옵니다.
좋은 기능이죠~^^
* 다운로드 : 무료와 유료버전으로 나눠져 있습니다.
화질의 차이와 3,4주차 전체재생 기능이 있고 없고의 차이입니다.
유로버전은 고화질 + 3,4주차 동영상 전체재생 기능 포함 버전이라고 합니다.
안드로이드 무료 http://j.mp/OT6yfO
안드로이드 유료 http://j.mp/MoNBzY
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