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노르웨이 수산물과 함께하는 사람들 인터뷰(트레이너강 소개)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
얼마전 노르웨이 씨푸드에서 인터뷰가 있었습니다.
아는 분이 오셔서 인터뷰를 했는데도 많이 어색하더군요^^;
금일은 노르웨이 수산물과 함께한 인터뷰 내용을 소개합니다.
부경 대학교 수산과학대학 장영수 학장님의 인터뷰 내용 보기
트레이너강 님, 안녕하세요.
안녕하세요. 퍼스널 트레이너 트레이너 강입니다.
와.. 실제로 뵈니 더욱 더 멋지세요! 어떻게 트레이너를 시작하게 되셨나요?
제가 중학교 시절 역도를 하다가 고등학교를 체육 고등학교를 다녔습니다. 그 때부터 계속 운동과 관련된 일을 하게 되었습니다. 역도 선수를 그만두고 대학에 진학하면서 본격적으로 트레이닝을 공부하게 되었습니다. 대학 때 방학 두달 동안 관련 교육 기관을 다니며 열심히 관련 자격증을 취득했습니다.
[트레이너강이 운영하는 ‘휘트니스 월드’]
관장님께서 언제부터 이렇게 유명해 지신 건가요?
아직 많이 유명하지는 않지만 많은 사람이 알아보는 것 같습니다.
블로그를 시작하면서 많은 사람이 알아보는 것 같습니다. . 블로그를 꽤 오래 했어요 한 6년?
처음에는 공부한 걸 정리해 올려놓으려고 블로그를 시작했는데, 최근 4~5년 동안은 주 매일 매
건강, 다이어트, 운동 관련 글을 올리고 있는 것 같습니다. 벌써 누적 방문자가 1700만 명에 가까워 졌으니
많이들 알아보는 게 당연하겠죠^^;
퍼스널 트레이닝을 받기 위해 멀리서 오는 회원도 있나요?
네~! 많은 회원들이 대부분 블로그 보고 많이 오세요. 멀리서 오시는 분들도 많고요. 지방에서도 숙소를 잡고 한달 두달 집중해서 하려고 잡고 오시는 분들도 많고요. 최근에 멀리서 오신 분 중에서는 영국에서 오신 분도 계세요. 작년에 운동하려고 한달 동안 운동 배우고 가셨다가 올해 다시 오셨어요. 여름엔 아이들 방학도 있고 하니까 그 시즌 맞춰서 많이들 오시네요.
헬스 트레이너는 운동만 도와 주시는 것 같은데, 트레이너 강 관장님은 회원들 체형에 따라 골격근도 봐 주시잖아요! 너무너무 신기해요.
네 맞습니다. 다이어트가 목적이라도 근 골격계 문제가 있는 회원은 운동 효과도 떨어지며 부상의 위험이 많습니다.
대학교에서 기본적인 것을 배우긴 했었지만 사실 전공이 체육학이라 많은 것을 배우기는 힘들었습니다. 그래서 교육 기관 같은 곳도 계속 다녔고, 최근에도 다니고 있습니다. 이번에 조금 더 깊게 공부하고 싶어 인간공학 및 재활 보건학 대학원을 가려고 저번 주엔 면접도 봤어요.
사람의 몸에 대해 많이 공부하고 싶습니다. 우선 합격이 해야겠죠? 안되면 내년에도 도전하겠습니다.
와.. 운동도 하고 공부도 하고 하시려면 많이 힘드실 것 같은데요! 운동하면서 후회하신 적은 없나요?
아직은 후회한적 없습니다. 앞으로 해야할 일이 많고 좋은 회원님들도 더 많나야겠죠?
천직인가봐요!
회원들의 몸을 봐 주시느라 스스로 몸 관리를 하기 힘들지 않으세요? 따로 운동을 하시나요?
하루에 1~2시간 정도 시간을 내 운동을 하고 있습니다.
요즘 처럼 트레이닝이 많은 시기에는 센터 오픈 전 운동을 합니다.
새벽 4시에 일어나 센터에 와서 1시간 개인 운동을 하고 6시부터 레슨을 시작합니다.
새벽에는 유산소 위주의 운동을 하고 오전 오후 레슨이 없을 때 근력운동이나 다른 트레이닝을 1시간 정도합니다.
관장님 보시기에 갑갑한 회원들 있잖아요. 다이어트에 대해 오해하고 있는 회원들. 그 사람들에게 어떻게 조언을 하시나요?
처음에는 그런 뻔한 질문들 있잖아요. 여자 분들이 우락부락해지기 싫다던지... 여자는 그렇게 운동해도 절대 우락부락 안된다 계속해서 많이 얘기를 해 드려요. 트레이닝 받는 분들은 어느 정도 알고 계신 게 많고, 이해를 하시니까. 워낙 또 운동을 많이 하고 요즘 정보가 많잖아요. 요즘에는 예전처럼 답답하게 하는 분들 많이 없습니다.
그럼 혹시 기억나는 회원 있으세요? 트레이너로 보람을 느낄 수 있었던?
친한 친구가 한명 있어요. 그 친구는 예전에 같이 운동을 했던 친구인데요. 저는 역도를 했고 그친구는 수영을 했어요. 수영을 하다 대학을 안가고 일을 다른 일을 했는데 낮과 밤이 바뀐 일을 했어요. 예전엔 정말 말랐었는데 6년 정도 만에 다시 만났는데 당시 120키로가 되어서 나타난 거에요. 살이 너무 많이 찐 거에요. 다이어트에 안좋은 것은 다하고 있었어요.
고염식에, 폭식, 술도 많이 마시고 활동량도 없고. 정말 체중이 많이 늘었더군요. 살이 쪄서 일의 능률도 안 오르고 자신감도 많이 떨어진 상태였어요. 원래 운동을 한 친구이기 때문에 더 잘 될거라 격려하며 같이 운동을 다시 시작 했죠. 열심히 했어요. 일도 안하고 체중 감량에 집중했어요. 당시 제가 혼자 살았는데 저희 집에서 같이 합숙하며 운동을 했죠. 그 친구가 3개월 동안 거의 30kg 가까이 체중을 감량했어요. 체중이 감량하니 자신감도 생기고 다시 수영도 하고 싶어했습니다. 하고 싶었던 수영을 다시 시작했고 목표를 크게 가져 1년 후에는 국가대표가 되어보자! 라는 목표를 가지고 열심히 운동했습니다.
1년 후 꿈이 현실로..정말 1년 후 국가 대표가 되어 태극 마크를 가슴에 달고 2년 정도 선수 생활을 했습니다. 지금은 외국에서 용병으로 일을 하고 있죠.
와~ 정말 엄청난 에피소드인걸요? 이야기를 듣고 보니 갑자기 궁금해지는데요, 회원을 고무시키기 위한 관장님만의 스킬이 있으신지요?
사실 전 그렇게 억지로 시키려곤 하지 않아요. 컨디션 안 좋을 때는 조금만 하고 좋을 때는 강도를 높여 운동을 합니다.
회원이 컨디션이 안 좋은데 무리해 운동하면 부상의 위험이 있죠.
운동하면서 가장 중요한게 부상 없이 건강하게 자신의 목표에 한발자국씩 다가가는 것입니다.
그럼 여성 다이어터들을 위해 간단하게 식단 추천을 부탁드려요~
아침은 탄수화물 위주로 먹고 저녁은 단백질 위주의 식사를 추천입니다.
야채를 항상 함께 곁들여 먹고요. 단백직은 여러가지 추천합니다.
간편한 닭가슴살, 생선, 지방을 제거한 육류 등~! 꼭 닭가슴 살이 아니라도 괜찮아요~
전 다이어트 할 때 연어 많이 먹었어요. 훈제연어 주로 많이 먹었고, 야채도 함께 듬뿍 넣어서 연어 샐러드도 즐겨먹었죠. 연어가 참 맛있더라고요. 연어는 노르웨이 연어가 좋다고 많이 들었어요.
노르웨이 고등어는 몇 번 안 먹어보긴 했는데, 한국 고등어 보다는 비린내도 거의 없고 육즙도 많고 맛있게 먹었던 기억이 있습니다.
다이어트 하시는 분들, 반찬에 생선 골고루 잘 챙겨 드시면 좋습니다.
크.. 역시 혹독한 관리도 꾸준히 하고 계시는군요. 관장님은 스스로의 몸에 만족하지 않으신가요?
나름 만족은 하지만 더 조절해야 해요.
촬영이나 특별한 행사가 잡히면 다이어트를 하면서 조절하지만 평소에는 먹고 싶은 것 다 먹습니다. 다이어트의 적 피자, 파스타도 잘 먹는 편이고요~!
물론 먹은 다음 날은 더 열심히 운동합니다.ㅎ
운동을 오래해서 조금만 식단 조절하면서 운동하면 체지방은 금방 줄어들어요.
열정적이셔서 참 보기 좋네요. 관장님께선 앞으로 어떤 삶을 살겠다, 하는 계획이 있으세요?
우선 현제 하고 있는 헬스클럽을 2호점, 3호점으로 확정하고 싶습니다.
그리고 회원님들을 가르치는 것 뿐 아니라 트레이너에게 교육을 하는 교육사업도 꿈꾸고있습니다.
아직 많이 부족하지만 준비하고 노력하면 좋은 결과있겠죠?
헬스클럽에 투자만 하고 운영에 신경을 쓰지않는 대표들도 많지만 제가 운영하는 휘트니스 월드에서는 저도 직원들과 함께 트레이닝을 하고 주기적으로 교육을 하고 있습니다.
직원들에게 더 많은 정보와 회원에게 질 높은 서비스를 제공하기 위해 여러 분야에서 많이 배우고 싶습니다.
<트레이너강(강창근) 프로필>
서울 시청역에 위치한 휘트니스월드(헬스 + 골프) 대표
육군 사관학교 웨이트 트레이닝 외래 강사
‘독한 것들의 진짜 운동법’ 저자
1600만이 다녀간 ‘트레이너 강 휘트니스 월드’ 블로그 운영자
7만이 구독하는 네이버 추천 오픈 캐스트 운영
82만 회원 성공 다이어트/비만과의 전쟁 운영진
포털 사이트 DAUM 공식 트레이너
공기업, 대기업 다이어트 운동 관련 글 연재(국방부, 심평원, 대한 비만학회 등)
2013 현재 한국야쿠르트 LOOK 8주 다이어트 프로젝트 진행 중
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