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힙업 시키는 다이어트 짐볼 운동법
Posted at 2011. 6. 16. 07:31 //
in 다이어트 운동/홈 트레이닝 //
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바닥을 짚지 않은 한쪽 다리를 들어다 내리는 동작을 반복한다. 골반 옆에 붙어있는 근육이 자극되는 것을 느낄 수 있다. 수준에 따라 10회~15회 3세트를 실시한다.
[관련기사]
탄력몸매 위한 짐볼운동⑤ 탄탄한 힙과 대퇴부
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촬영협조 : 피트니스 월드 시청점(대표 : 강창근)
균형잡힌 당신의 삶을 위한 길잡이 미디어가든 밸런스
강남정 기자(riskest@gmail.com)
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