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'부위별 운동'에 해당되는 글 416

  1. 11자 복근을 위한 맨몸 복부운동 세 가지 (6) 2015.11.21
  2. 하루 3분 투자로 튼튼한 허리 만드는 운동법(요통예방운동) (4) 2015.11.12
  3. 짐볼을 이용해 섹시한 복근 만들기(짐볼 코어운동) 2015.11.08
  4. 허리강화에 좋은 맨몸운동 세 가지 2015.11.04
  5. 짐볼을 이용한 허리 강화운동 세 가지 (18) 2015.10.30
  6. 출렁이는 뱃살 안녕, 하복부 운동 넷 (3) 2015.10.29
  7. 체중을 이용한 옆구리 자극 운동(코어운동, 사이드플랭크) (1) 2015.10.25
  8. 애플힙 만들기, 힙업에 좋은 맨몸 운동 넷 2015.10.23
  9. 출렁이는 복부를 자극하는 코어운동 프로그램 2015.10.22
  10. 롤러를 이용해 뭉친 근육을 풀어주는 운동법(SMR - Self Myofacial Release) (1) 2015.07.28
  11. 초보자도 쉽게 따라하는 납작 배 만드는 운동법(복부운동, 엉덩이운동) (2) 2015.07.15
  12. 요통을 예방과 뭉친 근육을 푸는 마사지(SMR - Self Myofacial Release) (3) 2015.07.03
  13. 몸의 중심을 튼튼하게 하는 맨몸 전신운동(코어운동법) (4) 2015.06.18
  14. 탄력있는 복근을 위한 짐볼 운동 세 가지(코어운동, 짐볼 패스, 롤아웃, 하이플랭크) (1) 2015.06.03
  15. 숨막히는 뒤태를 위한 엉덩이 힙업운동 세가지 (1) 2015.05.15
  16. 수건을 이용해 쉽게 배우는 복근운동 셋 (2) 2015.05.02
  17. 탄력있는 복근과 코어 강화를 위한 버티기 운동 셋(코어안정화운동) 2015.04.20
  18. 운동 효과UP! 운동 전 스트레칭6가지 (동적 스트레칭/ 다이나믹 스트레칭/ Dynamic Stretch) (2) 2015.04.08
  19. 요통을 예방하는 핵심운동, 코어 운동(하이플랭크 포지션 코어운동 셋) 2015.04.07
  20. 3분 하체를 불태우는 다리 운동 셋(점프 스위치 런지, 점프 스쿼트, 네로+와이드 점프 스쿼트) (5) 2015.04.01
  21. 탄력있는 복근을 위한 세 가지 운동법(사이드크런치/ 시티드 사이드 니업/ 시티드 니 하프 써클/ 트레이너강) (1) 2015.03.20
  22. 덤벨을 이용해 탄력있는 어깨 만들기(덤벨 프레스/ 라테랄 레이즈/ 벤트오버 레이즈) (2) 2015.03.12
  23. 빼요빼요, 연말 늘어난 뱃살빼는 운동(복근운동) (8) 2013.12.27
  24. 스미스 머신을 이용한 스쿼트 세 가지(백스쿼트, 하프 스쿼트, 원 레그 스쿼트) (13) 2013.12.10
  25. 탄력저항 밴드를 이용한 팔 운동법(이두근운동/ 삼두근 운동) (4) 2013.11.30
  26. 봉을 이용한 전신 스트레칭(봉체조 동영상) (6) 2013.11.28
  27. 체온을 높이고 몸을 부드럽게하는 요가 (8) 2013.11.12
  28. 옆구리 살 빼는 세 가지 운동법 (1) 2013.11.09
  29. 쌀쌀한 날씨, 허리 부상을 예방하는 스트레칭 (6) 2013.11.08
  30. 케이블을 이용한 등 운동(케이블 하이 로우, 시티드 로우, 벤트오버 원암 로우) (1) 2013.11.07
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