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'부위별 운동'에 해당되는 글 419

  1. 벤트-오버 레터럴 레이즈(Bent over lateral raise)-* 후면삼각근 운동배우기-* 트레이너강-* (29) 2009.06.08
  2. 사이드 레트럴 레이즈(Side Lateral Raise)-* 어깨 운동트레이너강-* (14) 2009.06.05
  3. 스모 스쿼트 (sumo squat)_* 날씬한 하체만들기-* 트레이너강-* (23) 2009.06.04
  4. 덤벨 오버헤드 프레스(Dumbell Overhead Press)-* 트레이너강-* (12) 2009.06.03
  5. 집에서도 멋진 복근만들기-*(더블크런치,볼패스,브이업)트레이너강-* 상, 하복부운동. (24) 2009.06.03
  6. 분할 시스템 훈련 원칙(Split System Training Priciple)이란?? 트레이너강-* (14) 2009.06.02
  7. 시티드 케이블 로우(Seated Cable Rows) 트레이너강-* (14) 2009.06.01
  8. 덤벨 킥백(Dumbbell Kicbacks)-* 트레이너강-* (11) 2009.05.30
  9. 슈퍼세트 훈련 원칙(super set training principle)-* 배우기-* 트레이너강-* (6) 2009.05.29
  10. 몸을 이용한 운동에도 "난이도"가 있다?! -트레이너강- (19) 2009.05.25
  11. 바벨 플렛 벤치프레스(Barbbell Fiat Bench Press)-* 트레이너강-* (10) 2009.05.23
  12. 뎀벨 컬(Dumbbell Curl)-* 원암 덤벨컬(뎀벨 컬(One Arm Dumbbell Curl)-*트레이너강-* (8) 2009.05.21
  13. 트라이세트 트레이닝 원칙(Tri Set Training principie)이란?? (14) 2009.05.21
  14. 트라이셉스 케이블 프레스 다운(Tricers Cable press down) 트레이너강-* (9) 2009.05.20
  15. 3대 운동중 하체의 Best 스쿼트(Squat) 배우기 -* 트레이너강 -* (11) 2009.05.19
  16. 랫 풀다운(Lat pull down)-* 트레이너강-* (6) 2009.05.18
  17. 와이드-그립 풀업(Wide Grip Pull Up) 턱걸이 배우기-* 트레이너강-* (9) 2009.05.18
  18. 3대 운동중 최고인 데드리프트(Dead Lift)-* 소개-* 트레이너강-* (9) 2009.05.17
  19. 근력운동전, 알아야할 5가지 기본상식① (6) 2009.05.17
  20. 집에서 간단한 복근운동!! 크런치, 버터플라이 크런치, 더블 크런치 !! 트레이너강-* (5) 2009.05.16
  21. 컴파운드 세트 트레이닝이란?? (Compound set training) 트레이너강-* (4) 2009.05.16
  22. 하체비만 탈출법-* 대공개!! 날씬한 하체만들기!! (6) 2009.05.15
  23. 복근 완전정복하기-* (22) 2009.05.14
  24. 복부도 근육이다② 하복부운동 배워보자!!(행잉 니업, 리버스 크런치, 시티드 니업)트레이너강-* (16) 2009.05.10
  25. 하체비만의 원인과 탈출법!!(2편-종아리운동, 종아리스트레칭) 트레이너강- (7) 2009.05.10
  26. 하체비만의 원인과 탈출법!!(1편-골반을 바로잡는 스트레칭과 운동!!) 트레이너강- (4) 2009.05.10
  27. 복근도 근육이다!! 꽉찬 상복부만들기!! 트레이너강-*(바벨크런치, 크런치) (13) 2009.05.08
  28. 팔뚝살빼기!!(덤벨 킥-백, 원암 트라이셉스 익스텐션, 벤치딥 )트레이너강. (3) 2009.05.04
  29. 복부운동- 바벨크런치& 리버스크런치 - 트레이너강 (9) 2009.02.24
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