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즐겁게 운동하자! 파트너 운동법 5가지(시청역 휘트니스월드 그룹 트레이닝 코어운동)

Posted at 2016.03.19 08:44 // in 피트니스월드/그룹 트레이닝 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 휘트니스, 피트니스월드의 트레이너강입니다. 

날씨 좋은 토요일 오전입니다. 

오늘은 야외 활동하기에 참 좋은 날씨 인것 같습니다. 

금일은 친구 또는 배우자와 함께할 수 있는 파트너 복근운동 5가지를 소개합니다. 

시청역 휘트니스월드에서는 매일 아침 7시 타임에 그룹트레이닝을 실시하는데요~

동영상은 시청역 휘트니스월드의 회원님들의 그룹트레이닝 영상입니다. 

동영상은 5배속으로 속도를 빠르게 했으니 참고하시고 동작은 천천히 실시합니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요^^


즐겁게 운동하자! 파트너 운동 5가지 


파트너 코어 트레이닝 5가지



파트너 코어운동 하나.
A: Athletic Ready Position Hold
B: Push

파트너 코어운동 둘.
A: Lunge Position Hold
B: Push

파트너 코어운동 셋.
A: Bear Crawl(Front)
B: Bear Crawl(Back)

파트너 코어운동 넷.
A: High Five Plank
B: High Five Plank

파트너 코어운동 다섯.
A: Hollow Crunch Hold

B: Leg Circles


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