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파워 향상을 위한 체력운동 (파워클린-풀업-프론트스쿼트/ 시청역 트레이너강 피트니스월드)

Posted at 2015.02.20 16:23 // in 시청역 휘트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

센터 휴무 날 새벽 같이 센터에서 열심히~~ 운동 했습니다. ㅎ

금일은 새벽 유산소 운동, 웨이트 트레이닝(가슴, 이두근) 후 파워 향상을 위한 체력 운동을 했습니다. 

행 파워 클린 - 풀업 - 프론트 스쿼트 10 - 10 - 10 * 3set 

중량은 40kg/ 각 세트 1분~!

동영상은 마지막 세트 영상인데요~ 지쳤네요.. 전완이.. 떨렸네요..ㅋ

개인 운동 영상은 간단하게 동영상만 올립니다~^^



트레이너강 파워 향상을 위한 체력운동 영상

태그: 역도동작, 행파워클린, 파워클린, 트레이너강, 시청역헬스장, 피트니스월드, 크로스핏


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