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'필진 칼럼'에 해당되는 글 120

  1. 몸짱만들기, 근육 성장을 위한 중급자 운동 프로그램 적용법 (2) 2013.06.07
  2. 주기화 훈련 (cycle training)를 이용한 초급자 훈련 포인트 (5) 2013.06.06
  3. 근방추 촉진 훈련, 빠른 근육성장을 위한 운동 방법(가슴운동 프로그램, FISAF KOREA) (4) 2013.05.29
  4. 데드리프트 집중 탐구, 스모 데드리프트(sumo deadlift/ 내전근 운동) (2) 2013.04.23
  5. 몸짱만들기, 근육 성장을 위한 휴식 시간 지침(FISAF 유태근 교수) (4) 2013.04.10
  6. 전신 근력을 향상 시키는 컨벤셔널 데드리프트 집중 탐구(conventional deadlift) (6) 2013.04.05
  7. 최고의 운동 컨벤셔널 데드리프트 집중 탐구 ‘conventional deadlift' (4) 2013.04.02
  8. 운동 시간이 부족할 때 최고의 운동 스쿼트(발 넓이와 무릎 방향의 관계) 2013.03.07
  9. 운동 시간이 부족할 때 최고의 운동 스쿼트(스쿼트와 발넓이 관계) (1) 2013.03.06
  10. 헐크처럼 힘이 좋은 사람의 특징 7가지(장미란 선수가 힘이 좋은 이유 7가지) (3) 2013.02.17
  11. 종아리 얇아지는 운동법(폼롤러를 이용한 마사지 방법, 종아리 스트레칭 방법, 시청역 헬스 골프 휘트니스월드) (5) 2013.02.07
  12. 여대생 15% 짝짝이 다리? 이유와 해결 방법! (4) 2013.01.11
  13. 비복근(장딴지근, Gastrocnemius) 가자미근( Soleus) 기능과 부착점, 트리거 포인트 (2) 2012.12.18
  14. 하부 요통의 원인! 요방형근/ 허리네모근/ Quadratus Lumborum (3) 2012.12.12
  15. 넙다리네갈래근 군/ Quadriceps Femoris Group/ 대퇴 사두근[넙다리 곧은근(대퇴직근)/ 가쪽 넓은근(외측광근)/ 안쪽 넓은근(내측광근)/ 중간넓은근(중간광근)] (1) 2012.12.09
  16. 골반의 넙다리의 근육: 깊은 가쪽 돌림근 군(이상근/ 상쌍자근/ 하쌍자근/ 내폐쇄근/ 외폐쇄근/ 대퇴방형근/ 엉덩이근육) 2012.12.08
  17. 다리를 모아주는 모음근(내전근): 치골근, 박근의 기능과 치료고려사항 2012.12.02
  18. 봉공근/ 넙다리빗근/ Sartorius Muscle(인체에서 가장 긴 근육, 기능과 작용, 방사통) (1) 2012.11.28
  19. 이상근/ 궁둥구멍근/ Piriformis (골반과 넙다리의 근육: 기은 가쪽돌림근 기능과 트리거 포인트) 2012.11.22
  20. 중둔근/ 중간볼기근/ Gluteus Medius(요통을 유발하는 중둔근의 기능과 작용) 2012.11.21
  21. 대둔군/ 큰볼기근/ Gluteus Maximus(엉덩이 근육 기능과 작용) 2012.11.21
  22. 대퇴 근막장근/넙다리근막 긴장근/ Tensor Fasciae Latae(TFL)[기능과 트리거 포인트] (3) 2012.11.20
  23. 상완근/ 위팔근/ Brachialis(기능과 부착점/트리거 포인트/ Trigger point) (1) 2012.11.12
  24. 상완이두근/ 위팔두갈래근/ Biceps Brachii(기능,Trigger point, 강화운동) 2012.11.09
  25. 회전근개/ 돌림근띠군/ Rotator Cuff Group[극상근/ 가시위근/ Supraspinatus][극하근/ 가시아래근/ Infraspinatus[견갑하근/ 어깨밑근/ Subscapularis][소원근/ 작은원근/ Teres Miner] (2) 2012.11.08
  26. 집중력을 높이고 머리를 맑게하는 초간단 마사지 2012.11.06
  27. 견갑거근/ 어깨올림근/ Levator Scapulae(통증 유발점/ 근육의 기능/ 트리거 포인트) (1) 2012.11.06
  28. 능형근/ 마름근/ Rhomboid Muscle(기능과 트리거 포인트) (3) 2012.11.05
  29. 삼각근/ 어깨세모근/Deltoid (Trigger point, 강화운동) (1) 2012.11.02
  30. 광배근/ 넓은등근/ Latissimus Dorsl(Lat) (1) 2012.10.30
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