퍼스널 트레이닝, PT 문의 양식(시청역 헬스장, 남대문헬스장, 피트니스월드)

안녕하세요. 시청역 헬스장 피트니스월드의 트레이너 강입니다.

시청역과 남대문 중간에 위치한 피트니스월드에서 진행되는 퍼스널트레이닝에 대해 소개합니다. 

관심 있으신 분들은 메일, 또는 전화 연락 주시면 상담 예약해이 가능합니다. 

(시청역 헬스장 피트니스월드와 함께한 8주 다이어트 프로젝트 결과)

트레이닝 가능 지역은 서울 시청역에 위치한 피트니스 월드입니다.

휘트니스 월드 위치 알아보기 클릭

센터 운영 시간은 오전 6시 부터 24시 까지 운영이 됩니다.

퍼스널 트레이닝은 개인의 목적과 현재 체력 상태에 따라 차별화 되어 진행됩니다. 

퍼스널 트레이닝 기본 프로그램은, 

코어 트레이닝 - 인간의 움직임에 있어 코어근육은 항상 사용되고 잘 사용되어야 합니다. 코어가 약한 경우 요통과 각종 근골격계 질환에 노출될 수 있습니다. 올바른 움직임의 기본인 코어 트레이닝을 경험해 보세요. 

바디 쉐이핑(S라인) - 흐트러진 몸의 균형을 잡아주고 동시에 아름다운 라인을 만들어 주는 트레이닝 입니다.

매스 업(몸짱) 트레이닝 - 근육의 발달이 필요한 분들을 위한 근육의 증대와 근력의 향상을 위한 트레이닝 입니다.

위빙(격기) 트레이닝 - 복싱 글러브를 착용하고 진행하는 프로그램으로 다른 트레이닝 프로그램 보다 다이나믹 하며, 일상에서 쌓였던 스트레스를 해소하며, 체력 증가, 다이어트에 효과적인 트레이닝 입니다.

역도 -  스내치, 클린& 저크 등 체계적인 방법으로 역도 동작을 배울 수 있습니다. 역도는 바벨을 이용해 폭발적인 힘을 이용해 중량을 들어 올리는 동작으로 근파워와 체력 향상에 도움이 됩니다. 

서킷(순환운동) 트레이닝- 다이어트와 체력 향상을 위한 트레이닝으로 신체 부위별로 순환운동을 진행하는 트레이닝 입니다.

케틀벨 트레이닝- 전신 근육을 사용하여 기초체력을 증가하고 체지방 감량에 효과적인 운동 프로그램 입니다.

리버트 피트니스(이퀄라이져, 버디) - 다이어트에 효과적인 피버트 피트니스! 민첩성을 높이고 체지방 감량에 효과적입니다. 

기능성 운동 프로그램- 몸의 중심근육과 전신 근육을 동시에 사용해 동시간 더 많은 열량을 소비하고 균형잡힌 몸과 다이어트에 효과적인 프로그램입니다.

플라이오 매트릭(점프) 트레이닝 - 순발력 운동을 이용한 트레이닝으로 하체비만과 다이어트에 효과적인 트레이닝 입니다.

교정 운동 -  근골격계 밸런스 트레이닝 등을 통해 비틀린 몸의 균형을 잡아주는 트레이닝으로 목, 라운드 숄더(굽은 등), 허리, 골반의 뒤틀림 등에 효과적인 트레이닝 입니다.

성장 트레이닝 - 청소년의 성장과 체력 증진을 목적으로 하며, 성장 스트레칭과 성장 마사지를 병행하는 트레이닝 입니다.

그룹 트레이닝 - 개인트레이닝의 가격이 부담 된다면 그룹 PT(5인 이하)를 신청해 보세요! 서로 경쟁하며 즐겁게 운동할 수 있습니다. 

트레이닝 상담 문의:

010 -9446 - 0452(수업 중 전화를 받지 못합니다. 문자, 카톡 남겨주시면 연락드리겠습니다. )

(10주 다이어트 결과 )

(남대문헬스장 피트니스월드와 함께한 10주 다이어트 프로젝트 결과)

트레이너강 프로필

한양대 체육학 학사.

가톨릭 보건 대학원 인간공학 및 재활 보건학 석사

국제 마스터 트레이너(트위스터 백, 트위스트 스포츠 컨디셔닝, 리버트 피트니스)

저서. 독한 것들의 진짜 운동법(2010)

      헬스클럽 완전 정복(2013)

      코어운동 가이드(2015)

트레이너강 프로필 자세히 보기

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트레이닝 진행 절차

상담 (내, 외적 질병, 식습관, 현제 몸 상태 체크)- 등록 - 체력 테스트 + 신체구성 측정 - 개인의 목적에 맞는 트레이닝 시작

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메일: trainerkang@hanmail.net  

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