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강한 체력을 위한 소도구 운동 4가지(불가리안백 스핀 / 케틀벨 프레스 / 케틀벨 스윙 / 메이스벨 360 서울역PT )

Posted at 2018.08.06 18:37 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 서울역 PT 전문 센터 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

요즐 일이 많아서 포스팅을 오랜만에 하는 것 같습니다. 

반성하겠습니다...

저는 요즘 개인 운동을 새벽고 오후 두번을 실시하는데요~

새벽에는 유산소와 가벼운 웨이트 운동을 오후에는 소도구(불가리안백 / 케틀벨 / 메이스벨 / 클럽벨/웨터백)등을 이용해 운동 자세교정과 훈련을 하고 있습니다.

금일 오후 훈련은 

22kg 불가리반백 스핀 10/10

24kg 케틀벨 더블 프레스 10

48kg 케틀벨 스윙 10

12kg 메이스벨 360 10/10을 실시하였습니다. 

소도구를 이용한 운동은 전신 협응력의 증가와 파워 향상에 도움이 되며 체력 향상에도 많은 도움이 됩니다. 

불가리안백, 케틀벨 , 메이스벨, 클럽벨 운동에 관심이 있으신 분들은 서울역PT 전문 센터 피트니스월드를 방문해 주세요^^

개인 운동 회원도 선착순 100명까지 등록이 가능하니 참고하세요^^


강한 체력을 위한 소도구 운동 4가지 


22kg 불가리안백 스핀 10/10

24kg 케틀벨 더블 프레스 10

48kg 케틀벨 스윙 10

12kg 메이스벨 360 10/10

태그: 서울역PT 만리동PT 중림동PT 불가리안백 운동 / 케틀벨 운동 / 메이스벨 운동 / 서울역헬스 피트니스월드

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