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개인훈련, 강한 신체를 위한 운동 프로그램(서울역 헬스장 피트니스월드 서울역PT)

Posted at 2018.05.23 06:57 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 서울역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 바벨, 메이스벨, 케틀벨과 바디 웨이트를 이용한 개인 훈련 영상을 소개합니다. 

서울역 헬스장 피트니스월드에서는 웨이트 트레이닝 외에도 다양한 소도구를 이용해 기능성 운동을 배울 수 있습니다. 

다양한 소도구와 바디웨이트 트레이닝에 관심 있으신 분들은 서울역 헬스장 피트니스월드를 찾아주세요^^

어제 진행한 개인 훈련 순서는, 

40kg 바벨 스내치 밸런스

32kg 케틀벨 원암 스윙

12kg 메이스벨 10to2 / 360

풀업을 연속으로 진행하였으며 각 5-4-3-2-1 회씩 진행하였습니다. 


호흡이 힘들어지거나 자세가 무너질 때는 중간에 휴식을 주도록 합니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^


개인 훈련, 소도구를 이용한 다양한 프로그램

태그: 서울역 헬스장 서울역헬스 서울역PT 트레이너강 피트니스월드 중림동헬스장 만리동PT 서부역pt



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