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전신을 자극하는 케틀벨 스윙 타바타운동

Posted at 2015.09.17 10:41 // in 시청역 휘트니스월드/코어운동 가이드 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 케틀벨을 이용한 타바타운동! 케틀벨 스윙 타바타운동을 소개합니다. 

타바타운동은 20초 운동 10초 휴식을 기본으로 하며 개인의 체력에 따라 속도와 세트를 조절해 운동하세요. 

케틀벨 스윙은 엉덩이 강화와 전신을 자극하는 동작으로 타바타운동으로 적용하기 전 충분히 케틀벨 스윙을 연습 후 실시하세요. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요^^


전신을 자극하는 케틀벨 스윙 타바타운동

전신을 자극하는 케틀벨 스윙 타바타운동 동영상


코어운동 가이드 구매하기: 

교보문고: http://goo.gl/ERKrDs

 

에스 24: http://goo.gl/OMmbmu

 

인터파크: http://goo.gl/ddE1zA

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