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체지방 불태우는 4분 버피 타바타 운동 동영상

Posted at 2015.09.12 11:20 // in 시청역 휘트니스월드/코어운동 가이드 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 주말 오전입니다^^

금일은 체중을 이용한 버피 타바타 운동법을 소개합니다. 

버피 운동은 전신을 사용하는 운동으로 열량 소비가 많은 운동입니다. 

타바타 운동은 기본적으로 20초 정확한 동작으로 빠르게 운동을 실시, 10초 휴식을 8번 반복합니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 세트를 조절해 운동하세요^^


버피 타바타와 함께 하면 좋은 싯업 투 스텐드 위드 점프 타바타 보기: 

http://www.trainerkang.com/2139



코어운동 가이드 구매하기: 

교보문고: http://goo.gl/ERKrDs

에스 24: http://goo.gl/OMmbmu


4분 체지방 불태우는 버피 타바타 


4분 체지방 불태우는 버피 타바타 운동 동영상


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