태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

허리통증 안녕, 공을 이용한 초간단 마사지 방법(Self Myofascial Release/ 중둔근, 이상근, 대요근, 요방형근, 흉요근막 마사지)

Posted at 2015.02.02 06:49 // in 웹툰/다이어트 운동 팁 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 주말 동안 잘 쉬고 충전 하셨나요?^^

이번 주 첫 운동은 공을 이용한 마사지 입니다. 

볼을 이용해 허리 주위에 짧아지기 쉬운 근육과 문제가 되는 근육을 풀어볼 것입니다. 

물론 허리통증과 관련된 근육은 더 많지만 오늘은 아래 5가지 근육을 풀어보겠습니다. 

흉요근막, 요방형근, 대요근, 중둔근, 이상근 마사지로 허리 통증 때려잡으세요.

다이어트 웹툰 더 보기


Self Myofascial Release/ 중둔근, 이상근, 대요근, 요방형근, 흉요근막 마사지

 

둔근 마사지, 이상근마사지, 대요근마사지, 요방형근 마사지, 흉요근막 마사지, 트레이너강, 피트니스월드, 비스티, 럼블롤러


도움이 되셨나요? 공감 콕

저작자 표시 비영리 변경 금지
신고

트랙백 Trackback 0
◀ Prev 1  ... 312 313 314 315 316 317 318 319 320  ... 2150  Next ▶
서울시 중구 태평로 2가 70-5번지 해남빌딩 2층 트레이너강 휘트니스월드
대표자: 강창근  대표번호: 02 - 6328 - 0201 사업자 번호: 104 - 07 - 57497