마시면 살빠진다? 과다광고에 속지말자

Posted at 2011. 8. 21. 07:34 // in 다이어트이야기 // by 트레이너"강"
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단기간에 살을 빼려는 사람이 늘어나면서 다이어트 음료 시장도 활황기를 맞고 있다. 제조사들은 이들 제품을 마시기만 하면 저절로 체중이 감량되는 효과가 있는 것처럼 광고를 하고 있지만 그 효과가 미미하거나 효과를 입증할 근거가 부족한 경우가 많다. 다이어트 음료를 마시는 것은 개인의 선택이지만, 복용전 반드시 성분표시를 확인하는 것이 좋다.

과대광고에 속지말자


다이어트 음료에는 몸에 쌓인 체지방을 분해해주고 체지방 합성을 저해시키는 기능성 성분이 함유되어있다. 제품마다 성분은 크게 다르지 않으며 주요성분은 가르시니아 캄보지아, L-카르니틴, 대두 펩타이드, 이눌린 식이섬유, 해조추출물, 폴리덱스트로스, 잔틴 등이다. 식약청에서는 이들 성분의 기능에 대해 어느 정도 인정하고 있다. 하지만 이들 성분이 함유된 제품의 다이어트 효과를 인정한 것은 아니다.

최근 출시되는 다이어트 음료에 함유된 성분중 눈에 띄는 것은 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물(HCA)이다. HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주며 체중감소 및 식욕감소 효과가 제시되지만, 체중감량에 효과적이라는 근거는 없다.

L-카르티닌은 아미노산의 일종으로 지방의 대사를 촉진한다고 알려져 있지만, 이 또한 체중감량에 기여한다고 믿을 만한 근거가 제시되지 않았다. 이외에도 다이어트 음료에 함유된 여러 가지 성분들은 대부분 일부 효능은 연구를 통해 인정받았지만 그것이 다이어트에 도움을 준다는 근거가 없는 경우가 많다. 또한 이들 성분들이 함유된 제품 또한 다이어트에 효과적이라고 말하기 힘들다.

다이어트 음료를 섭취하고 운동을 하면 체지방 연소에 약간이나마 도움이 될 수는 있지만 마신다고 해서 지방이 무조건 빠진다거나 체중감량으로 직결되는 것은 아니다.

해외 수입 다이어트 식품은 더욱 주의


해외여행 중 혹은 해외의 인터넷사이트에서 구입하는 다이어트 식품, 음료는 더욱 큰 주의가 필요하다. 식품에 사용할 수 없는 의약품성분이 들어있는 경우가 있기 때문이다. 지난 2일 식약청의 발표에 따르면 일본, 캐나다, 홍콩 등에서 적발된 불법 체중감량보조제 85개 제품에서 시부트라민, 페놀프탈레인, 에페드린, 요힘빈 등의 성분을 검출됐다.

시부트라민은 의사의 처방이 있어야 구입이 가능한 약물이며, 에페드린은 천식치료제로서 식품에 첨가할 수 없다. 페놀프탈레인은 발암우려물질로 현재 사용이 금지되었으며 요힘빈은 현기증 및 허탈감 등의 부작용이 있다.

'다이어트, 슬림' 문구에 현혹되지 말아야


많은 사람들이 다이어트 음료-식품을 구입하는 것은 쉽게 살을 빼고 싶다는 욕심 때문이다. 제품제조사들 또한 사람들의 욕심을 이용해 '다이어트', '슬림' 등의 문구를 홍보문구에 삽입한다.

하지만 많은 전문가들이 이구동성으로 이야기하는 것은 식사조절과 꾸준한 운동만이 다이어트에 성공할 수 있는 길이라는 것이다. 생활습관과 식습관을 개선하면서 운동하는 습관을 들여야 날씬한 몸을 오래 유지할 수 있다. 행여 다이어트 보조식품을 이용해 다이어트에 성공했다 하더라도 특정식품에 의존하는 것은 결코 바람직하지 않다. 평생 다이어트 보조식품을 먹을 것이 아니라면.

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먹으면 살빠지는 약이 있을까??

Posted at 2009. 6. 27. 09:57 // in 다이어트이야기 // by 트레이너"강"
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안녕하세요. 트레이너강 입니다.
오늘은 트레이너 제이 샘의 다이어트와 약에 대한 글을 포스트 하겠습니다. 도움이 되시길^O^

이제 바야흐로....여름!!!

여성들에게는 비키니, 남성들에게는 멋진 몸을 과시할 수 있는 절호의 기회가 다가왔네요!~

요즘 휘트니스 센터에 가면 많은 사람들이 열심히 구슬땀을 흘리며 운동을 하고 있습니다. 

이렇게 열심히 운동을 하면서 몸을 만드는 사람들이 있는 반면에, “다이어트 약”에 의존하는 사람들도 아주 많이 있습니다. 현제 제 주위에도 몇몇이 다이어트 약에 읜존하는 사람이 있습니다

참으로 안타까운 일이죠....안녕하세요. 트레이너강 입니다.

그렇다면 여기서 정말로 검증된 다이어트 약이 존재할까요??
정말로 먹기만 하면 100% 살이 빠지는 신이내린 놀라운 선물이 존재할까요??

만약 정말로 이러한 약이 세상에 존재한다면...아마도 세계에 뚱뚱한 사람들은 전혀 찾아 볼 수 없으리라 생각하네요. 당연히 제가 생각하는 대답도 "NO!!" 겠죠!!!

식품의약품안전청의 여러 보도자료들을 보면....

 

 

 다이어트약에는 “식욕억제제의 효능을 가진 향정신성분의 약품이 과다하게 사용”되었고,
이 다이어트 약을 계속해서 복용할 경우 부작용으로는 “중독성, 불면증, 우울증”등의 심각한 부작용이 있다고 합니다.

그리고 다이어트 약품을 밀반입해서 인터넷으로 판매 또는 직거래 형식으로 많이 구입하게 되는되요.
이러한 다이어트약들은 성분이 입증되지 않은 것들이 많다고 하니....

 

꼭 구입해야 한다면....할말이 없지요~~  정 구입하시려면 자세히 알아보고 구입하세요!~~
다이어트 약은 구입을 안하는 것이 더욱 현명한 선택입니다.

 결론을 이야기 하자면 운 동" + "식이요법" + "활동량늘리기" 가 정답입니다.

 

trainer Jey-*
복부가 아주 멋지죠^^*



요즘 현대인들은 너무 시간에 쫒기어서 살아가고 있는 실정이지만, 이런 와중에도 자기관리를 철저히 하는 사람들도 많이 있습니다.

참 멋지죠??^^

몸을 관리하고 가꾸는 일은 그리 어렵지 않습니다. 꼭 휘트니스 센터에가서 운동을 하지 않아도,

하루에 집에서 10~30분만 투자해도 다른 결과를 보실수 있으리라 생각하네요^^

"운동은 한번할 때 힘들고 강도있게, 힘들게 하자" 이렇게 해서 일주일에 1번, 2번정도 하는 것보다는, "얼마만큼 운동을 지속적으로 했느냐!!!"가 제일 중요합니다.

이 글을 읽으신 분들도 다이어트에 도전하고 싶다면, “약”이라는 유혹에 넘어가지 마시고, 차근차근히 운동을 하면서 준비하신다면 “요요현상”이라는 친구가 절대 친구하자고 손을 내밀지 않을 겁니다

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