스트레스 해소와 허리 군살 제거에 좋은 요가

꽃피는 봄이 돌아왔다. 화사한 햇살을 받으며 만개하는 꽃송이처럼 우리의 몸과 마음도 활짝 피어날 수 있는 요가 아사나를 소개한다. 고양이자세와 변형자세는 자율신경계의 흐름을 원활하게 하고 허리 다이어트에 매우 효과적이다. 또한, 불안과 긴장으로부터 해방되며 순환계와 신경계의 이상을 바로잡는다.

제공: 국민 생활 체육회