헬스장 관장이 알려주는 30분 홈트 루틴

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오늘 하루 운동 16일 차. 

헬스장 관장이 알려준느 30분 홈트 루틴, 전신 다이어트와 복부 측면 운동입니다. 

운동 순서는 4분 전신 타바타 운동 - 13분 전신 다이어트 운동 - 8분 측면 복부 운동 순서입니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 세트 수를 조절하면서 운동을 실시합니다. 

동영상에 간략한 운동 설명이 있으시 참고하세요.

그럼 오늘 하루도 좋은 하루 보내세요^^

 

전신 다이어트 30분 홈트 루틴