웹툰, 코어운동이란? 코어운동의 중요성(코어운동 가이드)

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 수요일 오전입니다. 금일은 웹툰으로 코어란 무엇인가? 에 대해 알아보겠습니다. 

최근 TV나 각종 매체를 통해 코어운동의 중요성을 많이 접했을 것입니다. 

코어운동이란, 신체 움직임을 만들기 전 체간을 안정화시키는 근육으로 허리와 골반, 엉덩이에 붙어 있는 여러 근육을 코어근육이라고 합니다. 

코어 근육은 크게 국부 안정화 근육군과 전체 안정화 근육으로 나눠지며 체간의 신체의 굴곡, 신전, 회전 등 움직임을 만들기도 합니다. 

운동선수뿐 아니라 일반인의 일상에서도 꼭 필요한 코어! 

오늘은 코어운동이란 무엇인가에 대해 자세히 알아볼까요?

 

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