피트니스월드/코어운동 가이드
볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 클린(4분 타바타운동)
트레이너"강"
2015. 10. 5. 08:12
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일 오전입니다.
금일은 메디신 볼을 이용한 전신운동, 볼 클린 동작을 소개합니다.
볼 클린 동작으로 4분 타바타운동을 실시합니다. 동영상을 보며 따라해 봅세요~
볼의 무게는 정확한 동작이 가능한 중량을 선택하는 것이 좋으며 개인의 체력에 따라 속도와 세트 수를 조절해 운동하세요.
그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^
볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 클린 (4분 타바타운동)
볼을 이용해 전신을 자극하는 볼 클린 동영상(4분 타바타운동)
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