재미있게 숫자 그리며 복근운동하기!

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

휴가철 많은 분들이 복근운동에 관심이 많은 것 같습니다. 

그래서 금일은 재미있게 복근운동할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 

바닥에 누워 양 발로 숫자를 그리는 운동인데요~!

동작은 천천히 실시하며 1~10 까지 천천히 양발로 숫자를 그려 보세요^^

생각보다 복부에 많은 자극을 느끼실 것입니다. 

그럼 오늘도 파이팅 입니다!

재미있게 숫자 그리며 복근 운동하기!

재미있게 즐기는 복근운동법

운동 설명:

바닥에 누워 양다리를 모아 들고 복부에 긴장을 한다. 

천천히 양발로 1~10까지 숫자를 쓴다. 

동작할 때 허리가 땅에서 떨어지지 않도록 복부에 항상 긴장하고 동작을 실시한다. 

1~10이 쉬운 사람은 1~30까지 천천히 늘려 동작을 실시한다. 

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