다이어트 운동/2014 오늘의 운동
다이어트에 효과적인 서킷트레이닝
트레이너"강"
2014. 6. 19. 09:08
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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다.
금일은 다이어트에 도움이 되는 순환운동을 소개합니다.
더블(줄넘기 2단뛰기) 50회, 여성은 줄넘기 75회
푸쉬업 10회 - 크런치 10회 - 맨몸 스쿼트 10회
풀업 10회, 여성은 인버티드 로우 10회 * 3라운드를 진행합니다.
운동 강도가 높기 때문에 체력이 좋은 분은 다이어트 운동으로 좋은 프로그램이 될 것입니다.
오늘의 운동은 운동 설명 없이 동영상을 보며 따라해 보세요^^
그럼 즐거운 하루 보내세요~!
오늘의 운동 165일 차.
다이어트에 효과적인 서킷트레이닝
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