안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 벽을 이용한 스트레칭을 소개합니다. 

많은 사람이 활동량은 줄어들고 PC를 이용해 업무를 보고 있습니다. 

그만큰 근골격계 부담 작업이 늘어나고 부상에 노출되고 있는데요~

소개드릴 스트레칭은, 가슴 스트레칭, 광배근 스트레칭, 비복근 스트레칭, 수근신근 스트레칭, 둔근 스트레칭으로 자주 뭉치게 되어 문제가 생기는 근육들 입니다. 

소개드리는 스트레칭은 틈틈이 꾸준히 실시하면 많은 도움이 될 것입니다. 

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^

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즐거운 한주를 시작하는 월요일 아침입니다. 

생각보다 날씨가 춥지 않아 다행입니다^^

금일은 다이어트 웹툰으로 맨몸 등운동을 소개합니다. 

총 6가지 동작으로 각 동작 자세가 익숙해 지면 6가지를 쉬지않고 연속으로 실시(순화운동)해도 좋습니다. 

그럼 오늘도 즐겁고 힘찬 하루 시작하세요^^

다이어트 웹툰, 

후덕한 뒷모습은 NO! 날씬한 뒤태를 위한 6가지 운동

태그: 다이어트, 다이어트 팁, 웹툰, 뒤태 만들기 운동, 등운동, 피트니스월드, 시청역 헬스장, 트레이너강피트니스월드

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

맑은 하늘의 월요일 오전입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 "사무실에서 짬짬이 운동법"을 소개합니다. 

사무실에서 몰래~~ 다이어트에 도전해 보세요 ^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요!!

다이어트 웹툰, 사무실에서 짬짬이 운동법!

태그: 사무실 다이어트, 짬짬이 운동법, 다이어트 웹툰, 다이어트, 피트니스월드

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

올해도 변함없이 월요일에는 웹툰으로 배우는 다이어트 운동을 소개합니다. 

2015년 첫 다이어트 웹툰 운동은 옆구리를 자극하는 운동법 입니다. 

올해도 꾸준히 건강을 위해 운동해 보세요. 

그럼 파이팅!

다이어트 웹툰, 잘록한 허리를 위한 운동 5가지

태그: 옆구리 운동, 옆구리 운동법, 옆구리 운동, 다이어트, 다이어트 웹툰, 웹툰, 트레이너강, 시청역 헬스장 피트니스월드

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

2014년 마지막 월요일 이군요^^ 

모두 한해 마무리 잘 하시면서 2015년 새해 준비 잘하세요!

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동을 소개합니다. 

어디서나 물병을 이용해 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 초보자용 서킷트레이닝입니다. 

웹툰 아래 운동 동영상 있으니 참고하세요^^

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요^^

다이어트 웹툰, 물병을 이용한 3분 서킷트레이닝

태그: 서킷트레이닝, 물병운동, 물병서킷트레이닝, 3분서킷트레이닝

물병을 이용한 서킷트레이닝 동영상 보기

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즐거운 월요일 아침입니다. 

연말이 되면 잦은 모임과 회식에서 폭식을 하는 경우가 많습니다. 

물론 평소에도..^^: 

금인은 다이어트 웹툰으로 배워보는 폭식의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^^

다이어트의 적, 폭식의 원인과 해결방법

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 12월도 이제 얼마 남지 않았군요^^;

한해 마무리 잘 하시고요! 금일은 웹툰으로 배우는 복근 운동법을 소개합니다. 

그럼 즐거운 하루 시작 하세요^^

다이어트 웹툰, 똥배를 해결해 줄 초간단 운동법

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주를 시작하는 월요일입니다. 모두 힘찬 하루 시작하시고요!

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동법, 서킷트레이닝을 소개합니다. 

덤벨을 이용한 서킷트레이닝으로 덤벨만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 운동법입니다. 

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하면서 덤벨 서킷트레이닝으로 체온을 올려보세요!

다이어트 웹툰, 체지방 줄이는 6분 다이어트 운동법

덤벨 서킷트레이닝 동영상 보기

태그: 다이어트 웹툰, 서킷트레이닝, 덤벨 서킷트레이닝, 다이어트 운동

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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

주말 비온 뒤라 그런지 월요일 부터 날씨가 너무 추워졌습니다. 

모두 감기 조심하시고요! 

금일은 다이어트웹툰으로 배우는 운동! 케틀벨 서킷트레이닝을 소개합니다. 

케틀벨을 이용한 6가지 운동으로 전신 체지방 감량에 효과적인 운동입니다. 

운동 순서는 케틀벨 스윙 - 케틀벨 원암 프레스 - 케틀벨 가블릿 스쿼트 - 케틀벨 원암로우 - 케틀벨 시티프 레그드 데드리프트 - 케틀벨 스모스쿼트 하이풀 동작입니다. 

그럼 케틀벨 운동으로 체지방 쏙! 빼보세요^^

오늘의 운동 266일 차. 

체지방 쏙 빼는 케틀벨 서킷트레이닝

태그: 케틀벨운동, 케틀벨 스윙, 시청역헬스장, 피트니스월드, 다이어트웹툰, 서킷트레이닝

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즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 생리주기와 다이어트에 대한 이야기를 웹툰으로 배워보겠습니다. 

생리 기간이되면 왕성해지는 식욕과 몸이 무거워지고 컨디션이 저하되는 날이 있죠? 

생리주기 다이어트 방법으로 현명하게 대처해 보세요!

힘찬 한주 시작하세요~!

다이어트 웹툰, 생리주기 다이어트!

태그: 생리주기 다이어트 방법, 여성다이어트, 시청역 헬스장, 시청역 피트니스월드, 트레이너강피트니스월드

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안녕하세요. 시청역헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

쌀쌀한 월요일 아침입니다. 

날씨가 추워지면서 많이 움추리게 되고 근육도 긴장하게 됩니다. 

움추린 자세 때문에 허리의 통증을 느끼시는 분들도 많으신데요,

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 허리 부상을 예방하는 동작을 배워보겠습니다. 

일생을 살면서 누구나 한번씩을 겪는 허리 통증! 꾸준한 관리로 허리 부상을 예방해 보세요. 

오늘의 운동 259일 차. 

다이어트 웹툰, 허리 강화를 위한 4분 운동법

태크: 허리강화운동, 허리운동, 피트니스월드, 시청역헬스장, 시청역헬스장 피트니스월드, 다이어트 팁

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다.

상쾌한 월요일 아침입니다.

금을은 다이어트 웹툰으로 배우는 꿀벅지 만드는 맨몸운동 5가지를 소개합니다.

어디서나 쉽게 따라할 수있는 동작이니 꿀벅지를 위해 꾸준히 실시해보세요^^

오늘의 운동 255일 차.

꿀벅지를 위한 운동 Best5!!

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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트에 도움이 되는 맨몸 3분 서킷트레이닝을 소개합니다. 

다이어트 웹툰을 보며 재미있게 운동해 보세요^^

그럼 즐거운 하루 시작하세요!

오늘의 운동 251일 차. 

다이어트 웹툰, 체지방 태우는 3분 서킷트레이닝

태그: 다이어트운동, 다이어트웹툰, 시청역헬스장, 서킷트레이닝, 다이어트운동

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쌀쌀한 바람이 부는 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 틀어진 골반을 바로 잡는 스트레칭을 배워볼게요~!

고관절 주위 근육을 이완 시켜 긴장한 근육을 풀어보세요~!

틀어진 골반을 바로 잡는 스트레칭으로 상쾌한 한주 시작하세요^^

오늘의 운동 247일 차. 

틀어진 골반을 바로 잡는 스트레칭

태그: 스트레칭, 틀어진 골반을 바로 잡는 스트레칭, 오늘의 운동, 다이어트 웹툰, 트레이너강, 골반 스트레칭

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 화요일 아침입니다. 저는 지금 한국에 도착해 공항 버스를 타고 서울로 가는 길 입니다^^

금일은 초보자를 위한 덤벨 등 운동을 소개합니다. 

누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 한번씩 실시해 보세요^^

그럼 즐거운 하루 시작하세요~!

초보자 덤벨 운동, 섹시한 등 만들기

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 버티기 운동 5가지를 소개합니다. 

버티기 운동은 안정성을 담당하는 근육군을 강화하는데 큰 도움이 됩니다. 

그럼 오늘도 파이팅 하세요^^

오늘의 운동 242일 차. 

살빠지는 버티기 운동 BEST 5!!

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 힙업 운동 세 가지를 소개합니다. 

집에서 또는 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 운동이니 애플 힙을 위해 꾸준히 실시해 보세요^^

그럼 오늘도 힘찬 하루 시작하세요~!

다이어트 웹툰, 탄력있는 엉덩이 만들기!

태그: 힙업운동, 엉덩이운동, 다이어트 웹툰

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 아침입니다^^

금일은 웹툰으로 배우는 다이어트 상식을 소개합니다. 

식욕을 다스리는 상식인데요~! 재미있게 봐주세요^^

그럼 힘찬 한주 시작하세요~!

다이어트 웹툰, 식욕을 다스리는 소소한 팁!

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰 발행 일입니다. 

웹툰으로 배우는 다이어트 운동! 타바타 운동법을 소개합니다.

복근 운동 네 가지 동작으로 구성되며 20초 동작 10초 휴식을 하는 4분 타바타 운동입니다. 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^^

다이어트 웹툰, 뱃살 태우는 4분 타바타 운동법

태그: 타바타운동, 타바타 운동법, 간헐적운동, 복근운동, 복부운동, 서킷트레이닝

4분 뱃살 빼는 타바타 운동 동영상 보기

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 명절은 잘 보내셨나요?^^

명절 때 과식으로 체중이 늘어난 분들이 많을 것입니다.(그 중 1인)

그래서~! 금일은 집에서도 따라할 수 있는 다이어트 운동을 소개합니다. 

총 10가지 동작으로 누구나 따라할 수 있는 서킷트레이닝을 소개합니다. 

덤벨이 없다면 생수병을 이용해 실시하면 됩니다. 

그럼 남은 연휴 잘 보내시고 오늘도 파이팅!!

다이어트 웹툰, 

늘어난 체중 해결하는 다이어트 운동법(서킷트레이닝)

태그: 서킷트레이닝, 다이어트 운동, 순환운 다이어트 웹툰

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 다이어트 운동, 서킷트레이닝을 소개합니다. 

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 동작이니 포기하지 말고 꾸준히 실시해 보세요^^

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요~!

웹툰으로 배우는 다이어트 팁! 1~6화 보기

태그: 다이어트 웹툰, 서킷트레이닝, 날씬한 몸매만들기

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태그: 골반스트레칭, 다이어트 웹툰, 스트레칭

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안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

휴일은 잘 보내셨나요? 즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰으로 배우는 복근 운동 두 가지를 소개합니다. 

다이어트나 근육 증가를 목적으로 운동을하면 처음에서는 지루하고 재미 없어하는 사람이 많습니다. 

오늘 소개할 복근운동은 조금 더 재미있게 운동할 수 있는 방법을 소개드립니다. 

어렸을 때 게임을 하다가 벌칙으로 엉덩이로 이름쓰기! 한번씩은 해보셨죠?

오늘은 누워서 양발로 1~10까지 숫자를 쓰는 것과 앉아서 양발로 소원을 적어보는 것입니다. 

그럼 오늘도 즐거운 마음으로 행복한 하루 시작하세요^^

웹툰, 다이어트 팁 1~4화 보기

웹툰, 다이어트 팁! 

즐겁게 운동하고 꿀 복근만들기(복근운동)

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비온 뒤 시원한 바람이 부는 월요일 아침입니다. 

가을이 느껴지는(점심 때는 여름^^;) 새벽이군요~! 

금일 다이어트 웹툰은 배달음식 칼로리에 대해 알아볼까 합니다. 

밤만되면 찾아오는 배고픔.. 나도 모르게 전화기를 들고 음식을 시키는 분들이 많습니다.(저도 그렇습니다 ㅎ)

우리가 자주 먹는 배달음식의 칼로리 어느정도 될까요? 

그럼 오늘도 즐거운 하루 시작하세요^^

웹툰, 다이어트 팁! 4화.

다이어트의 적! 배달 음식 칼로리는 어떻게 될까?

배달음식 칼로리 생각보다 열량이 높군요~! 맛있는 음식은 적당히! 많이 먹었다면 다음날 운동은 필수!!

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

다이어트를 하다보면 잘못된 상식으로 잘못된 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 

이번주 웹툰은 오해하기 쉬운 다이어트 상식 5가지에 대해 소개합니다. 

재미있게 봐주세요^^

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 금일은 다이어트 웹툰으로 알아보는 다이어트 운동 상식!

헬스클럽에서 올바른 운동 순서에 대해 소개합니다. 

날씨 좋은 월요일 힘찬 한주 시작하세요^^

다이어트 웹툰, 다이어트 팁!

헬스클럽 올바른 운동 순서는?

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안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 아침입니다. 

금일은 다이어트 웹툰 발행 일 입니다. 

시크릿 다이어트 -  내생에 마지막 다이어트에 이어서 웹툰으로 배우는 다이어트 팁! 시리즈를 소개합니다. 

이번 주는 식이요법 방법에 대해 소개합니다. 

조금만 신경 쓰면 다이어트에 도움이 되니 참고하세요^^

그럼 좋은 일만 있는 한주 보내세요~!

도움이 되셨나요? 추천 콕▼