초간단 집에서 12분 복근운동 21가지!!

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 집에서 할수있는 복근 운동 프로그램을 소개합니다. 

소개할 동작은 총 21가지인데요~ 각 동작 25초 실시 10초 휴식 후 12분 동안 실시합니다. 

개인의 체력에 따라 속도를 조절해주시고 1세트 후 2분 휴식 후 2~3세트 동작을 반복합니다. 

동작이 너무 많아 설명 글은 생략하겠습니다. 

동영상을 보면 동작 시간과 휴식 시간 중 다음 동작이 있은 참고 해 운동하세요. 

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요!

 

초간단 집에서 12분 복근운동 21가지!!