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파워 향상을 위한 박스 파워 클린(Box Power Clean/ 역도동작)

Posted at 2014. 8. 26. 17:57 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

오늘은 운동 발행이 늦었습니다. 

오전 새벽 부터 수업이 연속으로 있어 이제야 올리는군요 ㅜ

금일은 파워 향상을 위한 운동, 역도동작 중 하나인 파워클린 동작을 영상으로 올립니다. 

센터 선생님들 트레이닝 교육 중 파워클린을 했는데 중량이 오르니 자세가 많이 무너지는군요 ㅜ

조금 더 연습해 다음엔 더 정확한 자세로! ㅎ 

그럼 남은 오후 시간 즐겁게 보내세요^^

오늘의 운동 217일 차. 

파워 향상을 위한 박스 파워 클린(Box Power Clean)



태그: 박스 파워클린, 파워클린, Box Power Clean, 시청역 헬스장, 시청역 피트니스월드, 트레이너강, 역도동작

댓글 2
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  1. Favicon of http://blog.naver.com/jinan1 BlogIcon 지난

    2014.09.01 23:09 [수정/삭제] [답글]

    정말 찰지게 하시네요.
    좋은 정보가 많은 곳이라 자주 구경 올 듯합니다.

  2. 과객

    2014.09.05 20:40 [수정/삭제] [답글]

    잘봤습니다.

    저도 파워클린을 좀 했는데 ,독학이라 자세가 안좋아서인가요., 바벨을 내릴때 오른팔 이두근과 전완근(??)사이. 말하자면 앞쪽 팔꿈치쪽에서 두둑 머가 끊어지는 소리가 난 이후로 중단하고 있는데 혹시 조언을 해주실수있으시다면 대단히 감사하겠습니다.

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