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  1. 2015.08.09 08:45 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.08.24 16:50 신고 [수정/삭제]

      식단은 아침은 간단하게 과일이나 고구마, 계란 흰자 3개 정도 먹었구요~
      점심은 조금 조절을하며 일반식, 저녁은 샐러드와 단백질 위주의 식사를 했습니다~!

  2. 2015.08.04 13:09 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  3. 2015.07.23 09:44 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.07.28 06:46 신고 [수정/삭제]

      우선 규칙적인 운동이 중요할 것 같구요~ 전신을 사용하는 맨몸 운동 또는 체력 강화를 위해 근력운동도 나쁘지 않습니다. 그렇게 신체 컨디션이 좋지 않으면 영양 섭취가 제대로 되지 않아 그럴수도 있을 것 같습니다.
      식습관도 다시 한번 체크해보세요^^

  4. 2015.07.07 13:08 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  5. 2015.06.28 17:09 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.06.29 07:07 신고 [수정/삭제]

      네~ 안녕하세요. 센터는 공휴일엔 오픈하지 않구요~ 나머지 요일에는 시간 조절하면 괜찮을 것 같습니다^^ 한국 오시기 전에 미리 연락한번 주세요^^ 010-9446-0452번으로 전화 또는 문자 남겨주세요~ 연락드리겠습니다.

  6. 2015.06.23 21:08 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

  7. 2015.06.23 01:31 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.06.29 07:09 신고 [수정/삭제]

      운동 방법은 개인 마다 차이가 있습니다. 머신을 이용해 운동할 떄는 횟수를 조금 늘려 운동해 보시고요~ 덤벨이나 바벨과 같은 프리 웨이트로 운동할 때는 올바른 동작으로 10회 전후 가능한 무게로 운동하는게 좋을 것 같습니다. 그럼 즐거운 하루 보내세요^^(답장이 늦어 죄송합니다.)

  8. BlogIcon TISTORY

    2015.06.18 11:59 신고 [수정/삭제] [답글]

    안녕하세요.
    티스토리입니다.

    트레이너"강"님의 블로그를 티스토리 홈에 소개해드렸습니다~!
    오늘도 즐거운 하루 되세요.

  9. 김재우

    2015.05.31 21:55 신고 [수정/삭제] [답글]

    웨이트전 항상 온욕을 하고 그리고 스트레칭 하고 웨이트를 합니다. 이렇게 운동전 온욕을 해도 되는 건가요?

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.06.15 08:32 신고 [수정/삭제]

      운동 전에는 크게 상관 없을 것 같습니다.
      운동 후 온욕은 운동 중 증가한 체온 때문에 그렇게 좋지는 않습니다.
      다만 운동 전 온욕을 너무 장시간 하는 것은 좋지 않을 것 같습니다.

  10. 2015.05.30 14:24 [수정/삭제] [답글]

    비밀댓글입니다

    • Favicon of http://trainerkang.com BlogIcon 트레이너강 트레이너"강"

      2015.05.31 08:14 신고 [수정/삭제]

      네 안녕하세요~ 선생님 마다 가격 차이가 있습니다. 1회 기준 6~10만원 정도 생각하시면 됩니다. 자세한 문의는 010 - 9446 - 0452번으로 연락주시면 연락드리겠습니다^^

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