안녕하세요 39세직장맘입니다.
하루에한끼먹는데 살은 왜 안빠질까 라는 내용의 글을 읽고 문의드릴께요
세트포인트체크리스트에보면
식사 후에 심하게 졸리거나 갑자기 기운이 쭉 빠진 경험이 있다 <- 요내용이 있는데요
제가 완전 그증상이 심각하거든요
어디에 물어봐도 증상에 대한 이유를 말씀을 시원하게 못해주시던데..
트레이너님께서는 아시나요?
또 하나는 런닝머신이나 싸이클운동을 할때 제 손이며 다리며 엄청 붓는데
손이 주먹쥐기 어려울정도...
그런 이유는 무엇일까요???
건강하게 운동으로 뺄수있는 방법...
조언부탁드리겠습니다.
방명록
비밀댓글 입니다
2010/03/11 23:42비밀댓글 입니다
2010/03/11 11:28같이해도 좋습니다.^^ 서킷트레이닝 추천 드릴께요^^
2010/03/11 13:41비밀댓글 입니다
2010/03/11 15:44메일 드리겠습니다.^^
2010/03/11 13:40안녕하세요 27살 학생입니다. ㅎㅎ
2010/03/11 10:52처음 사이트 와봤는데 좋은 정보들이 넘치네요.ㅎㅎ
저도 4월달부터 운동하려고 합니다. 자주들를께요.^^
화이팅 입니다. 응원하겠습니다. 자주 놀러오세요^^
2010/03/11 13:39비밀댓글 입니다
2010/03/11 01:19방명록에 주소 남겼습니다. 감사합니다.^^ㅋ 대박나세요~!!
2010/03/11 13:37안녕하세요 39세직장맘입니다.
2010/03/10 19:23하루에한끼먹는데 살은 왜 안빠질까 라는 내용의 글을 읽고 문의드릴께요
세트포인트체크리스트에보면
식사 후에 심하게 졸리거나 갑자기 기운이 쭉 빠진 경험이 있다 <- 요내용이 있는데요
제가 완전 그증상이 심각하거든요
어디에 물어봐도 증상에 대한 이유를 말씀을 시원하게 못해주시던데..
트레이너님께서는 아시나요?
또 하나는 런닝머신이나 싸이클운동을 할때 제 손이며 다리며 엄청 붓는데
손이 주먹쥐기 어려울정도...
그런 이유는 무엇일까요???
건강하게 운동으로 뺄수있는 방법...
조언부탁드리겠습니다.
비밀댓글 입니다
2010/03/09 23:59운동시간은 조절가능 합니다.~^^
2010/03/10 10:56trainerkang@hanmail.net 로 메일 주시면 연락드리겠습니다.^^
비밀댓글 입니다
2010/03/09 11:31근육형 하체비만이면 스트레칭이나 마사지로 풀어주시면서 하체근력운동은 피하는것이 좋구요~ 지방형 하체비만이라면 하체 근력운동을 하셔야 합니다.^^
2010/03/09 12:11비밀댓글 입니다
2010/03/07 04:20근력운동 후 서킷을 하는게 더 좋습니다.^^
2010/03/09 12:12비밀댓글 입니다
2010/03/07 01:09우선은 기본적인 웨이트 상식먼저 익히면서 체계적으로 운동을 해야겠죠..^^
2010/03/09 12:13