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    2010/03/11 23:42
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    2010/03/11 11:28
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    2010/03/11 15:44
  4. 운동배우자  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 27살 학생입니다. ㅎㅎ
    처음 사이트 와봤는데 좋은 정보들이 넘치네요.ㅎㅎ

    저도 4월달부터 운동하려고 합니다. 자주들를께요.^^

    2010/03/11 10:52
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    2010/03/11 01:19
  6. 복만이 엄마  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 39세직장맘입니다.
    하루에한끼먹는데 살은 왜 안빠질까 라는 내용의 글을 읽고 문의드릴께요
    세트포인트체크리스트에보면
    식사 후에 심하게 졸리거나 갑자기 기운이 쭉 빠진 경험이 있다 <- 요내용이 있는데요
    제가 완전 그증상이 심각하거든요
    어디에 물어봐도 증상에 대한 이유를 말씀을 시원하게 못해주시던데..
    트레이너님께서는 아시나요?
    또 하나는 런닝머신이나 싸이클운동을 할때 제 손이며 다리며 엄청 붓는데
    손이 주먹쥐기 어려울정도...
    그런 이유는 무엇일까요???
    건강하게 운동으로 뺄수있는 방법...
    조언부탁드리겠습니다.

    2010/03/10 19:23
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    2010/03/09 23:59
    • 트레이너"강"  수정/삭제

      운동시간은 조절가능 합니다.~^^

      trainerkang@hanmail.net 로 메일 주시면 연락드리겠습니다.^^

      2010/03/10 10:56
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    2010/03/09 11:31
    • 트레이너"강"  수정/삭제

      근육형 하체비만이면 스트레칭이나 마사지로 풀어주시면서 하체근력운동은 피하는것이 좋구요~ 지방형 하체비만이라면 하체 근력운동을 하셔야 합니다.^^

      2010/03/09 12:11
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    2010/03/07 04:20
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    2010/03/07 01:09
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강창근 퍼스널트레이너
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by 트레이너"강"

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