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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 21화(헬스장 꼴불견 BEST5/ 헬스장 예절)
안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일입니다.
이번주는 목요일 공휴일이 있어 3일만 열심히 일하면 휴일이니 힘찬 하루 시작하세요^o^
월요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 발행 일입니다.
다련이의 다이어트 이야기! 다련이가 헬스클럽에 운동을 다니며 폭풍 다이어트 중인데요~!
헬스장 메너 없는 사람들 때문에 화가났습니다. 왜 그럴까요?
헬스장에서도 남을 배려하는 사람이 되세요!
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다이어트 웹툰 20화, 효과적인 헬스클럽 운동순서는?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
비내리는 월요일! 그리고 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 발행일입니다.
벌써 웹툰 20회 입니다.
다련이가 홈트레이닝 으로 체지방을 어느 정도 감량하고 이번 화 부터는 헬스클럽에 운동을 갔습니다.
조금더 빠른 체중 감량을 위해 다련이의 헬스클럽 방문기! 그럼 재미있게 봐주세요!
이번 화는 효과적인 헬스클럽 운동순서에 대해 소개됩니다.
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다이어트 웹툰 19화, 군살 없는 팔 만드는 운동법
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리가 발행되는 날입니다.
다련이의 홈 트레이닝 마지막 이두근 운동을 배우는 날인데요~!
덤벨을 이용해 집에서 쉽게 배우는 이두근 운동 세가지!
그럼 재미있게 봐주세요^o^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~18화 보기
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[다이어트 웹툰 18화]집에서 탄력있는 가슴 만드는 운동법
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 즐거운 월요일입니다.
금일은 시크릿 다이어트 18화가 발행되는 월요일입니다.
다련이의 홈 트레이닝 부위별 운동중 가슴운동이 소개되는 날인데요~
3개월 정도 열심히 집에서 부위별 근력운동과 서킷트레이닝으로 다이어트를 한 다련이!
이제 다음주면 부위별 트레이닝 마지막 편이됩니다.
다이어트 웹툰인 시크릿 다이어트 다이어리가 처음인 분들은 아래 링크에서 1화 부터 보면 집에서 따라할 수 있는 운동을 배울수 있을거예요~!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~17화 바로보기
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[다이어트 웹툰17화] 운동 상식, 복근 운동하면 뱃살이 빠질까?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 날씨 좋은 월요일 입니다. 상쾌한 하루 시작하시고요.
금일은 다이어트 웹툰을 발행일 입니다.
요즘 다련이가 홈트레이닝으로 다이어트를 열심히 하고 있는데요~!
이번 화는 다련이가 복근운동과 복근 운동에 대한 상식에 대해 배웠는데요!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 17화! 재미있게 보세요^^
웹툰을 보기 전 콕▶
추천 콕▶
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다이어트 웹툰 16화, 하루 10분, 체지방 줄이는 순환 운동법(서킷트레이닝)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
월요일부터 봄비가 내리는군요~! 비는 오지만 즐거운 마음으로 힘찬 한주 시작하시고요~!
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 16화 발행일입니다.
이번 화는 다련이의 업그레이드된 서킷트레이닝(순환운동)이 소개됩니다.
2분 정도의 프로그램이지만 체지방을 활활 태우는데 충분한 것입니다.
중간에 2분 정도 휴식 후 3~5세트 정도 실시해주세요.
하루 10분씩 꾸준히! 웹툰 아래 운동 동영상이 있으니 참고하세요! 그럼 화이팅!
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서킷트레이닝 동영상 보기
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다이어트 웹툰 15화, 출렁이는 팔뚝에 탄력주는 운동법(동영상 포함)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
즐거운 월요일? 입니다^^ 날씨가 참 좋습니다.
금일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 15화 발행일입니다.
아침 동영상 편집 때문에 발행이 조금 늦었는데요~
다련이 이번주는 덤벨을 이용한 팔 운동을 배우기 시작했습니다.
재미있게 보세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~14화 보기(클릭)
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삼두근 운동 사진 영상으로 보기
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다이어트 웹툰 시크릿 다이어트 다이어리 14화, 비키니가 어울리는 몸매 만들기, 운동 중 올바른 호흡법은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요?? 금일은 시크릿 다이어트 다이어리 14화 발행일입니다.
열심히 다이어트 중인 다련이~ 집에서 근력운동을 병행하는데요~
14화도 재미있게 봐주세요^o^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~13화 보기(클릭)
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다이어트 웹툰 13화, 민소매가 어올리는 어깨 라인 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
한주를 시작하는 월요일입니다.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 13화 발행일입니다.
13화에는 다련이가 민소매가 어올리는 어깨 만드는 운동법을 배우는데요~ 그럼 재미있게 봐주세요~
그리고 운동 팁으로 오십견에 대해 간단히 소개가 들어갑니다.
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다이어트 웹툰 12화, 하체운동의 중요성과 집에서 꿀벅지 만들기
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
주말은 잘 보내셨나요? 날씨가 좋아 야외 활동에 좋았을 것 같군요~!
금일은 시크릿 다이어트 다이어리~! 12화를 소개합니다.
정체기 탈출을 위해 철저한 식단과 근력운동을 실시한 다련! 첫번째 홈 트레이닝으로 하체운동을 시작합니다.
다련이 홈트레이닝을 위해 서점에서 책 한권을 샀습니다. 독한 것들의 진짜 운동법 ㅋ (간접 광고 ㅎ)
그럼 재미있게 보세요^^ 웹툰 아래 다련이가 따라한 운동법 동영상 있으니 참고하세요~!
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다이어트 웹툰 11화, 다이어트 정체기의 원인과 극복방법(시크릿 다이어트 다이어리)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
날씨 좋은 월요일입니다. 좋은 하루 시작하시고요.
금일은 시크릿 다이어트 다이어리 11화 발행일입니다.
11화에는 다이어트와 정체기에 대한 이야기를 준비해 보았습니다.
열심히 운동한 다련이 정체기 극복을 위한 방법을 알려줄 것입니다.
그럼 재미있게 보시고 도움이 되셨으면하네요~!
1~10화를 못보신 분들은 아래 링크를 참고하세요.
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다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 10화, 여성 다이어트의 비밀, 생리주기 다이어트
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
10주 공개 다이어트가 끝나고 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리를 월요일 발행합니다.
앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~9화를 참고하시길 바랍니다.
어느날 날자기 컨디션이 안좋고 관절에 무리를 느끼는 다련~! 왜그럴까요?
재미있게 보시고~! 즐거운 월요일 시작하세요^^
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~9화 보기
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다이어트 웹툰, 집에서 체지방 줄이는 운동법(근력 운동 후 유산소 하면 효과적인 이유는?)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 9화째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~8화를 참고하시길 바랍니다.
9화는 5가지 운동을 순환하여 실시하는 홈트레이닝!
다이어트를 목적으로 실시합니다. 웹툰 아래 운동법 동영상이 있으니 참고하세요!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~8화 보기
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시크릿 다이어트 다이어리 8화, 날씬해지기 위한 식이요법 다섯가지(다이어트 웹툰)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 8회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~7화를 참고하시길 바랍니다.
지난주 홈트레이닝을 시작한 다련은 다이어트 성공을 위해 식이요법도 병행하는데요~
다련이의 날씬해 지기 위한 식이요법 다섯가지 배워볼까요?
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| 다이어트 웹툰 6화, 부상을 예방하는 운동 전 스트레칭 (6) | 2013.02.19 |
| 시크릿 다이어트 웹툰 5화, 올바른 헬스장 운동 순서와 상식 (5) | 2013.02.11 |
다이어트 웹툰 7화, 초보자를 위한 체지방 감량에 좋은 순환운동법(순환운동 동영상, 시크릿 다이어트 다이어리)
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 7회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~6화를 참고하시길 바랍니다.
이번 6화 부터 홈트레이닝을 시작한 다련~! 이번주는 초보자를 위한 간단한 순환운동을 배우게 되었는데요~!
다련이의 홈트레이닝! 재미있게 봐주시고~! 운동편은 웹툰 아래 동영상있으니 참고하세요^^
그럼 화이팅입니다!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~6화 보기
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다련이가 보고한 초보자를 위한 순환운동
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다이어트 웹툰 6화, 부상을 예방하는 운동 전 스트레칭
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
화요일은 다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트! 발행일입니다.
벌써 6회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~5화를 참고하시길 바랍니다.
이번 6화 부터 홈트레이닝 방법에 대해 소개가 들어갑니다.
다련이의 홈트레이닝! 재미있게 봐주시고~! 운동편은 웹툰 아래 동영상있으니 참고하세요^^
그럼 화이팅입니다!
다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어트 1~5화 보기
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운동 전 스트레칭 동영상 보기
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시크릿 다이어트 웹툰 5화, 올바른 헬스장 운동 순서와 상식
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
명절 연휴 마지막 날입니다! 금일은 월요일~! 월요일은 10주 공개 다이어트 글을 소개하는 날이지만~! 연휴니 만큼~ 재미있는 다이어트 만화를 먼저 소개합니다. (사실 10주 다이어트 포스팅 준비가 안됬습니다 ㅋ)
벌써 5회째~! 앞 내용을 모르는 분들은 아래 시크릿 다이어트 1~4회를 참고하시고~! 남은 연휴 잘 보내시기 바랍니다.
*6화 부터 홈트레이닝 방법에 대해 소개가 들어갑니다.
2013년 다이어트 성공을 위해 꾸준히 실시해 보세요~! 웹툰을 보고도 다이어트에 성공할 수 있습니다.
그럼 화이팅입니다!^^
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새해 복 많이 받으세요^^
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다이어트 웹툰 4화, 운동 후 심한 근육통 이유와 해결 방법은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다!
화요일 입니다. 화요일은 다이어트 웹툰 연재하는 날이죠?
지난주 다련이가 단식 다이어트를 다짐하고 실패를 경험했죠~!
이번주 부터 다련이의 운동이 시작됩니다. 그럼 재미있게 보세요^^
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다이어트 웹툰 3화, 단식 다이어트의 문제점은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다. 화요일입니다! 화요일은 다이어트 웹툰이 업데이트 되는 날!
앞 내용을 요약하면~
1화: 회사에서 모든 사람이 부러워하는 완벽한 차도녀(차가운 도시 여자) 다련이! 그녀를 따르는 지영이가 있었으니~ 다련을 따라 헬스클럽을 갔다가 우연히 다련의 예전 사진을 보는데..
그날 다련은 예전 뚱뚱했던 시절을 회상하며 다이어트 일기를 지영에게 건넨다~
2화: 다이어트 일기를 받은 지영은 다련이 고3 체중 감량을 위해 황제다이어트에 대한 글을 본다~
3화: 단식 다이어트의 문제점에 대한 만화~~ 재미있게 보세요^^
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다이어트 웹툰, 황제 다이어트! 문제점은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
이번주는 다이어트 웹툰"시크릿 다이어트"를 금일 소개하고~ 10주 공개 다이어트를 22일(화요일)에 발행하겠습니다. 다이어트 웹툰 2화! 재미있게 봐주세요^o^
지난주 발행한 1회를 놓친 사람은 Secret Diet Diary 1회 바로보기
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다이어트 웹툰, 1회 헬스장 덜덜이 중 어지럼증의 원인은?
안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.
작년 12월부터 준비한 다이어트 웹툰을 이번 주부터 시작합니다.
다이어트 이야기를 만화로 풀어보려고 하니 쉽지가 않더군요~!
매주 화요일 오전에 발행되는 다이어트 웹툰! 시크릿 Diet 다이어리 많은 관심 바랍니다!
웹툰이 처음이라 부족하더라도~ 재미있게 봐주세요^o^
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재미있게 보셨다면 아래 손가락을 꾹! 감사합니다^o^
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