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- 블로그가 1억 달러?? 8 2009.06.06
- 블러그를 하다보니 나에게도 이런일이!! 29 2009.06.05
- (블러그)20일만에 방문자 45만명??방문자수 늘리기-* 20 2009.05.30
- 지금 서울역에서는 노무현 前 대통령 국민장 중.. 9 2009.05.25
- 살이 안찌던나.. 몸짱되다!! 12 2009.05.22
- "개"가 뛰어다니는 헬스장이 있다?! 13 2009.05.19
- 100kg체중증가?? 체중늘리기-* 왜 늘렸는데?? 11 2009.05.18
- 나의 스승님은 도시의 수도승!! 스승님의 다이어트비결10가지!! 7 2009.05.14
블로그가 1억 달러??
블로그에 대하여 이야기를 해볼까 합니다.
블로그 관련 책을 보다가 흥미로운 내용이 있어 포스트 하겠습니다.
블로그 판매를 하나의 사업으로?!
국내에서는 아직 사례가 없지만 해외에서는 블로그를 판매해서 수익을 내는 경우가 많더군요.
IT관련 블러그!!
워낙 대형 블로그라 CPM(클릭당 광고비)이 20달러나 된다고 합니다.
(아스테크니카 메인화면에 남성분이 놀란듯.. 입을 벌리고 있으시군요^^)
개인블로그 사상 최고 금액이라고 합니다.
은행 관련 뉴스와 정보가 많은 블러그!!
(돼지 저금통 깨지 말자-*)
세계 Top10 블로그의 매매는??
테크크런치의 한달 방문자는 100만 명 정도로 알려져있으며 1억 달러라면 방문자 수보다 영향력을 때문에 가격이 매겨 졌다고 합니다.
이처럼 해외에서는 블로그 판매도 하나의 사업이 될 수 있습니다. 저정도면.. 하하 ..
저도 그래서 제 개인블러그 가격을 측정해보았습니다. 블러그얌 이라는 곳에서 가격을 측정할수 있더군요.
전 80만원 입니다.ㅎ ㅜ^ㅜ
참고서적
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블러그를 하다보니 나에게도 이런일이!!
안녕하세요. 트레이너강 입니다.
6월의 시작하면서 참 바쁜 한주였습니다.
블러그를 티스토리로 옮긴지 이제 4주차지만 6월 첫째주가 가장 바쁜 한주였습니다.^^*
오늘 아침에보니 방문자수가 70만명이 넘었더군요.
참 단기간에 많은분들이 찾아주신거 같습니다.
이번주에 여러가지 좋은 일들이 있었습니다.
1. OO 연예인 기획사에서 연예인 퍼스널트레이닝 문의가 들어왔습니다.
(대한민국 사람이라면 90% 아는 기획사입니다. 아직 상담전이라 확정은 아닙니다.)
2. OO신문사 에서 퍼스널트레이닝에 대하여 인터뷰 신청이 왔습니다.
(대한민국 사람이라면 한번쯤은 다 봤을 신문사 입니다.)
3. OO협회에서 퍼스널트레이닝에 대한 강의 신청이 왔습니다.
(트레이너라면 모르는 사람이 없는 협회입니다.)
블러그를 시작하지 않았다면 이런일은 없었겠죠??
전 블러그를 통해서 이웃과 소통하는게 좋으며 제 글을 많은 분들이 찾아주셔서 좋습니다.
평생 블러그를 하지않을까 생각됩니다.^^*
건강, 다이어트에 관심이 없어지는 그날까지 피트니스월드는 쭈욱-* 갑니다-*
관련글-블러그)20일만에 방문자 45만명??방문자수 늘리기-*
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(블러그)20일만에 방문자 45만명??방문자수 늘리기-*
오늘은 블러그에 대하여 포스팅을 해볼까 합니다.
저는 현제 세개의 블러그를 운영중입니다. 티스토리 블러그에서 글을 발행한지 이제 23일 되는날인거 같습니다.
23일동안 티스토리 개인블러그 방문자수 44만명이 조금 넘었습니다.
23일동안 하루 최저 방문자수 1136명, 하루 최고 방문자수 226270명-* 평균 3-5천명정도의 일일 방문자가 있는거 같습니다.
현제 유부빌더님과 운영중인 팀블러그 피트니스월드 역시 첫 포스팅을 한후 2달 정도에 방문자수 100만명을 넘었습니다.
지금은 관리를 하지않지만 다음 개인블러그도 130만명 이상의 방문자가 있습니다.
다음 개인 블러그의 경우 글을 포스팅하지 않은지 꾀 되었지만 하루 평균 1-2천명 정도의 방문자가 있습니다.
인기블러거 님들이나 파워, 프로 블러거님들은 다들 잘 알겠지만, 초보 블러그 분들을 위해 몇가지 팁을 드릴려고 합님다.
내블러그 방문자수 늘리기 어떻게 해야할까??
1. 글을 보기 쉽게 포스팅한다.
당연한 이야기 입니다. 글을 포스팅할때 보기 쉽게 포스팅을 하는게 좋습니다. 긴장문의 글보다는 장문의 글이라도 중간에 관련 사진을 넣어보세요. 그리고 글에 포인트를 주세요.
아무리 좋은 글이라도 사진한잔 들어가지 않은 글은 잘 안보게 됩니다.
글보다는 사진, 사진보다는 동영상을 포스팅하세요.
저는 건강, 다이어트, 운동관련 글들을 주로 포스팅합니다. 저는 블러그를 하면서 제 일에 대해 많은 공부를 하게 되어좋습니다. 공부도 하고 블러그 방문자수도 늘리고 장점이 많습니다.
(주 1-2권의 건강관련 서적을 보고있습니다.)
현제 제 블러그에는 많은 글들이 없습니다. 그러나 꾸준히 포스팅을 한다면 분명 관련검색을 했을때 노출이 많이 되게 되어있습니다. 하루에 최소 하나에서 많게는 5개까지 포스팅을 합니다. 이제는 하루에 1-2개 정도를 포스팅 할려고 합니다. 티스토리에 블러그를 만들면서 잠자는 시간도 줄었다는..ㅜㅜ
제목 아주 중요합니다. 예를들어 제가 오늘은 몸통운동을 포스팅을 할려고 합니다.
1.몸통운동배우기-*
2.허리도 튼튼-* S라인 만들기-*
1,2 번중 이글을 보고있는 방문자분들은 어떤 제목의 글을 클릭하겠습니까??
제목은 글의 얼굴이라고 생각합니다. 글의 내용도 중요하지만 제목을 입력하기전 한번더 생각해보세요.
(하루22만명의 방문자가 있던날 포스트한 성공다이어트란 뭘까?? 4년전 24kg감량했던 그녀, 지금은??)
View베스트에 선정이 되어도 많은 방문자들이 방문을 합니다. 그러나 정성을 다해 포스팅을 해서 다음 메인화면에 노출이 된다면..?? 하루 방문자의 수는.?? 적게는 1만에서 많게는 몇십만명까지 일일 방문자가 블러그에 방문합니다.
23일간 44개의 글을 발행하여 21개의 글이 View에 선정되었고, 다음메인에 4개의 글이 노출되었습니다.
하나의 글이 다음메인에 노출되어 하루 22만명이 넘는 방문자가-*(사진은 예전에 소개된거^^)
다른 블러그에 자주 방문하고 소통해야합니다. 관심분야 글도 좋고 파워블러그나 인기블러그 분들의 블러그도 자주 찾아가 블러그를 살펴보세요. 그리고 덧글도 남기고, 관련글에는 엮인글도 보내고, 나를 알려야 합니다.
예전에는 저도 블러그를 하면서 다른 블러그에는 방문하거나 댓글을 남기지 않았습니다. 그러나 절대 혼자서 자기를 알리지 못합니다. 여러 블러그를 방문하고 글을 보면서 요즘 화제가 되는 주제가 무엇인지 알 수 있습니다.
엮인글, 댓글, 링크 등 최대한 내 블러그를 다른 블러거들에게 알리세요-*
이건 아주 중요합니다. 절대.. 절대.. 거짓으로 글을 포스트해서는 안됩니다.
거짓으로 포스팅을 해서 몇일 인기를 얻을수는 있지만 장기적으로 봤을때는 블러거들이 찾지않습니다.
하나의 덧글이라도 꼭 답글을 남겨주는것이 좋습니다. 하나의 답글이 한명의 방문자를 늘리는 방법이며, 구독자 수를 늘리는 방법입니다. 다음 개인블러그를 운영할때는 하루에 많게는 수십통의 운동질문 메일이 왔습니다. 그리고 덧글역시 하루에 200개이상 달린적이 있었습니다. 하나도 빠짐없이 정성껏 메일을 보내드립니다. 예전 하루에 40만명정도 방문자가 있었습니다. 그당시 덧글이 끝도 없이 달려서 결국 포기하였지만 그런 경우가 아니고는 하나하나 덧글을 남기는게 좋습니다.
더 많은 방법들이 있겠지만 오늘은 여기까지..^^*
추신-
3년전쯤 블러그를 처음 만들면서 별생각없이 자료도 수집하고 사진이나 동영상도 불펌?도 하고 그랬습니다. 그리고 블러그에 대하여 조금더 관심을 가지고 조금은 정성스럽게 글을 포스팅하면서 블러그에 대해 하나하나 알아갈수록 복잡한것들이 많더군요.
지금도 잘 알지는 못합니다. 그러나 남의글이나 사진을 불펌하지는 마세요-* 제가 티스토리로 블러그를 옮긴 이유중 하나가 몇년전 불펌한 글들때문입니다. 다음 개인블러그에는 1000개가 넘는 포스트가 있어서 하나하나 찾아서 출처를 찾기가 불가능하다고 생각되어 티스토리로 블러그를 이전했습니다. 2009년이 지나기전에 모든글을 삭제할생각입니다.
블러그를 하는 이유는 개인마다 차이는 있지만 너무 상업적인 글을 포스트 한다면 구독자는 줄어들것입니다. 블러그도 즐기면서 하시는게 좋을것 같습니다. 전 블러그를 관리하는게 참 좋습니다. 안보던 책도 많이 보게되어 공부도 하고, 여러분야의 이웃블러그들도 생겼으며, 좋은 정보도 매일 공짜로 얻습니다.
방문해주신 모든 분들 감사합니다.^^* 건강하세요-*
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지금 서울역에서는 노무현 前 대통령 국민장 중..
2009년 5월 23일..16대 노무현대통령이 서거했습니다.
23일 소식을 전해듣고 거짓말처럼 실감이 나지 않았습니다. 24일 덕수궁앞의 노무현 전 대통령의 분향소를 찾는 시민들의 끝없는 추모행렬을 보고 사실임을 몸으로 느겼습니다.
한나라의 아버지께서 떠나셨습니다.
삼가 고 노무현 전 대통령님의 명복을 빕니다.
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살이 안찌던나.. 몸짱되다!!
운동이건, 공부건, 어떤 일이던 노력하지 않으면 이룰수 없는거 같습니다.
5년전쯤 같이 운동을 하던 친구의 이야기를 소개할까 합니다.
어려서부터 운동은 좋아했으나 체중이 늘어나지 않는다.!!
웨이트트레이닝을 하면 체중이 조금은 늘었다가 운동을 하지않으면 다시 살이 쪽쪽 빠진다.!!
태권도를 하고, 웨이트 트레이닝을 좋아하는 친구였습니다.
문제는 근육증가가 안된다!! 윽-* 웨이트를 좋아하는 남성들이라면 누구나 근육을 증가하고 싶어합니다.
이친구 역시 마찬가지 였습니다.
트레이너강- 뭐가 문제긴 잘먹고 열심히 운동해야지.
친구- 나 무진장 잘먹는데 체중이 늘어나지 않아 ㅜㅜ
트레이너강- 어떻게 먹는데??
친구- 하루 3끼 무진장 많이 먹어.
트레이너강- 그럼 하루 6끼 무진장 많이 먹어봐.ㅋㅋ 그리고 운동도 무진장 열심히해-*(아주 성의없게..ㅋ)
친구- 그럼 살찔까??
트레이너강- 응
친구- 얼마나 걸릴까??
트레이너강- 한 6개월 죽었다고 생각해..ㅋ
그때부터 친구와 운동을 6개월간 같이 하게 되었습니다.
오전, 오후 2중분할 하드트레이닝 gogo-*
오전은 대근육-* 오후는 소근육-*
자주 같이 식사를 하며 간식으로 둘이서 일주일에 고구마 2박스를 먹어 치웠죠!!
그결과 2개월만에 8kg정도 체중이 늘어났습니다. 물론 어느정도 체지방도 늘어나고..
그리고 1개월 다시 다이어트-* 처음과 비교해 근육량 4-5kg증가!! 굉장한 효과!!
그리고 다시 2개월간 벌크업-* 그리고 1개월간 다이어트 결과........ 두둥..!!
6개월간 변화된 모습-*
6개월간 체중, 근육늘리고 그후 쭉~~~빠진거 아냐??
5년이 더 지난 일인거 같습니다.
5년동안 체중이 쭉~~~~ 빠진게 아니라 더 늘어났더군요.. 웨이트에 재미를 가지고 꾸준히 노력한 결과인거 같습니다.
4월달 결혼사진 찍을때 찍은사진-*
많은분들이 다이어트에도 관심이 많지만 체중증가에 관심도 많습니다.
정말 체중이 늘어나지 않는 분들은 남들처럼 다이어트 한번 해보는게 소원이라죠~!!
체중증가, 다이어트 분명 지금보다 더 노력하면 가능합니다.
난 살찌지 않는 체질이니 막~~먹고 운동안해도 살안찌지롱~*
이런분들은 몇난후에는 불어난 체중때문에 고민할수 있습니다. 주위에서 그런분들도 많이보고 상담하는 분들중에 그런분들도 많습니다.
꾸준한 운동과 음식조절로, 다이어트, 체중증가.. 가능하다고 생각됩니다.
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"개"가 뛰어다니는 헬스장이 있다?!
안녕하세요. 트레이너강입니다.
이번주는 날씨가 너무 좋아서 야외 트레이닝을 남산으로 갔습니다.
날씨도 좋구(좀 덥더군요.ㅎ) 야외에서 운동도 하니.. 참 좋더군요^^
예전에 남산에는 아찔한 헬스장이 있다!! 라는 글을 포스팅한 적이 있습니다.
남산타워 조금은 위험한?? 헬스장..^^
오늘도 그 헬스클럽을 찾아가서 운동을 조금 했습니다.
어르신들께서 운동을 열심히 하고 있으시더군요.
매일 운동을 하시는지 왠만한 20-30대 몸짱 남성보다 몸이 좋다는..와우.. 역시 운동은 좋은것이다.!! 느겼죠..^^
남산에 있는 헬스클럽에서 매일 운동을 한다면 웜업과, 유산소가 따로 필요가 없을듯..^^
근데 조금 고수분들이 운동을 하시는게 좋을듯 합니다. 조금은 위험한?? 것들이 눈에 보이더군요..
2.개도 헬스클럽에서 운동한다!!ㅎ
사실 헬스클럽에 내려가보니 멍멍이 한마리가 있더군요..
좀 쉬면서 운동도 하구 사진도 찍고 나갈려구 하니 멍멍이 두마리가 뛰어다니면서.ㅎ
운동중에 개가 달려들면 .. 위험할듯 ㅡ,ㅡ 야외 헬스클럽이라도 애완동물은.. 안되는거 아시죠??^^*
라디오소리가 들리고, 멍멍이들이 대화를 하는데도 저는 벤치프레스를..^^
날씨도 좋으니 주말에는 가까운 산에 등산 어떠세요??^^*
도시락도 싸서-* 가족들과 즐거운 시간되세요^^*
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100kg체중증가?? 체중늘리기-* 왜 늘렸는데??
안녕하세요. 트레이너강입니다.
오늘은 체중증가에 대하여 포스팅을 하면서 10년이상 체중증가중인 제 친구를 소개할까 합니다.
체중감소도 힘든 일이지만 체중증가도 그렇게 쉬운일은 아닙니다.
저도 체중증가와 감소를 많이 해보았지만 체중증가도 생각보다 쉬운일은 아닙니다. 체질상 살이 찌지않는 분들은 체중증가역시 고통이죠.!!
주위에 체중증가를 위해 열심히 먹고, 운동하는 친구들을 많이 보아왔습니다.
우선 15년동안 체중증가를 통해 100kg의 체중을 증가한 친구를 소개하겠습니다.
15년동안?? 100kg??
100kg의 체중증가... 놀라셨죠??^^
어려서부터 같이 운동을 시작한 친구는 처음 운동을 했을때는 정말 깡-*마른 친구였습니다.
170cm에 체중은 45kg 두둥-*
현제는 190cm에 140-150kg정도 체중을 유지하고 있습니다.
뭘하는 사람이길래?? 그렇게 크단말이요??
친구는 현직 역도선수입니다. 기록향상을 위해 아직도 체중을 늘리고 있습니다.
처음운동을 시작할때 45kg일때의 사진입니다. 전신사진이 없어 단체사진에서 얼굴만..^^;
헛-* 뚱땡이네.. 150kg이라니..ㅡ_ㅡ+
뚱땡이 맞습니다. 그러나 근육량도 엄청나죠..^^*
인바디 3.0에서 체성분 검사를 하니 인바디가 거부하더군요.. 측정불가!!
복부관련글을 적을때 근육이 크면 지방이 많이 덮고 있어도 복근이 보인다고 제가 말한적 있습니다.
150kg나가는 친구가 선명하지는 않지만 복근은 보입니다.^^*
특수한 목적을 가지고 체중을 늘리고 있지만 분명한건 체질상 체중이 늘지않는 사람들도 노력하면 체중은 늘어납니다.
(많은 분들의 문의중 정말 살찌지 않는 체중인데 현제는 체지방이..덜덜.. 이런분들 많습니다. 체중증가시 근력운동 꼭하세요!!)
현제 이친구는 벤치프레스 200kg 스쿼트, 데트리프트300kg 정도를 할수있습니다.
물론 저정도로 체중을 늘리면 안되겠죠!! 건강을 위해서!!
헛!! 어떻게 저렇게 까지 체중을 늘렸나요??
정말 미친듯이 먹고 미친듯이 운동했던거 같습니다.
체중증가를 위해 하루에 5번 정도 식사를 하고 매끼니 정말 많이 먹었죠..
저도 저 친구와 함께 시합가서 한끼에 밥 7공기씩 먹은 기억이 나네요^^:
하루에 밥 21공기!! 간식으로 과일과 빵등등 가리지않고 많이 먹었습니다.
그렇게 먹어도 되나요??
물론 천천히 체중을 늘려가는게 좋습니다.
그러나 체중이 늘지않는 분들은 분명 적당히 먹어서 체중증가를 할수 없습니다.
체중증가를 하면서 근력운동은 꼭 해주셔야 합니다. 그렇지 않다면 근육도 늘겠지만 체지방이 늘어서 나중에 고생할수도 있습니다.
체중증가를 하시는 분들에게 간식으로 고구마나 바나나를 추천드립니다.
고구마?? 바나나?? 그거 다이어트 음식아닌가여??
맞습니다 다이어트에도 좋고 체중증가에도 좋습니다.
섭취하는 량의 차이가 있겠죠?? 다이어트시 1-2개를 먹었다면 체중증가를 하시는분들은 수시로 드셔보세요!!
전 다이어트후 벌크업(체중증가)때 고구마 일주일에 10kg씩 먹었습니다.
저녁시간떄는 죽을 먹어보세요!! 소화가 잘되게 저 친구와 전 3년동안 닭죽을 매일 먹은거 같습니다.^^
체중증가시 처음에는 탄수화물의 섭취량을 늘리다가 그래도 체중이 증가하지않는다면 지방의 섭취를 늘려보세요!!
지방의 섭취를 늘린다고 포화지방이나 트렌스지방을 섭취하기보다 몸에좋은 식물성지방을 섭취하도록 해보세요.
체중감소던 체중증가던 분명 노력하면 됩니다. 몸은 거짓말 하지않으니깐요.
난 죽어라 살이 안쪄!!
지금 살아계시잖아요..^^ 더 노력하세요..^^*
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나의 스승님은 도시의 수도승!! 스승님의 다이어트비결10가지!!
내일이 스승의 날입니다.
내일은 시간이 없구 해서 하루 일찍 스승님을 찾아 뵙고 왔습니다.
고향이 경남이라서 서울에는 스승님이 몇분 없으시죠.
지방에 살면서 교육을 받기위해 서울에 몇달씩 머물다가 다시 집으로..몇년을 반복한거 같습니다.
무작정 트레이너를 하기위해 서울로 올라온 저에게 많은 가르침을 주신 현)머슬아카데미 대표이신 김준호 선생님.
예전과 똑같이 변함없는 멋진몸!! 정말 자기관리는 최고이신거 같습니다.
서울에 처음 와서 6개월정도 그곳에서 배우고 운동하며 옆에서 지켜본 저로써는 이건.. 사람이 할짓이 아니다.^^;
강의도중 단백질에 대한 .. 닭가슴살에 대한 이야기가 나왔습니다.
내가말이야- 지금까지 먹은 닭가슴살만 해도 양계장 10개 이상의 닭은 다 잡아먹었을꺼야-*
워낙 기름진 음식을 안드셔서 대학교 강의를 마치고 저녁식사를 하는데 거진 못드시는 모습 큭.
난 말야 밖에 음식은 못먹겠어-* 우리집에가면 양념이라곤 찾아볼수가 없어-*
제 스승님이 왜?? 도시의 수도승인줄 아세요??
자신의 몸을 위해 평생을 도를 닦으시니깐요^^*
사실 허영만님의 식객11권에 보면 도시의 수도승이라는 책이 있습니다.
웬 식객에 도시의 수도승?? 하겠지만 건강한 음식에 관한 글인거 같습니다. 저도 사실 보지는 못하고 강의중에 들었습니다.
도시의 수도승에서 김샘이 전하는 다이어트비결입니다. 10가지!!
2.다이어트의 기본원리는 운동과, 식이요법의 적절한 병행으로 시작된다.
3.소식에 자주먹는것이 중요하다. 여기에 짜고, 맵고, 달지않으면 더욱효과적이다. 만약공복감이 오면 식이섬유가 풍부한 야채와 과일을 먹어라.
4.다이어트는 확실한 목표의식이 필요하다. 단기간에 효과를 보겠다는 생각은 금물!! 한달중에 신체에 무리를 가지않고 체중을 감량하는것은 1-2kg이다.
5.저녁 10시 이후로 냉장고를 잊어버리기!! 잠들기 2시간전 식사는 금물 !!
6.버스 한두정거장 정도는 걸어라. 5층이하는 계단을 이용하라.
7.음식을 골라 먹을줄 알아야한다.
8.물을 자주마셔라 물을 마시면 살이찐다는 믿음은 대부분 고염분의 식사에서 비롯된것이다.
9.절대로 굶지마라!!
10.전문 트레이너에게 체계적으로 조언과 도움을 받는 것도 효과적이다.
선생님 앞으로는 자주 찾아뵙겠습니다..^^ 감사합니다.. 건강하세요!!
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