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'시청역 휘트니스월드/개인 훈련'에 해당되는 글 27

  1. 개인 훈련, 케틀벨 스내치 100rep (시청역헬스장, 트레이너강 피트니스월드) 2017.02.22
  2. 전신을 자극하는 기능성 운동 5가지(케틀벨 / 클럽벨 / 메이스벨 / 불가리안백) 2017.02.19
  3. 폭발적인 힘을 키우는 스내치 단계별 운동(역도 배우기 / 시청역 헬스장 트레이너강 HIIT) (4) 2017.02.07
  4. 케틀벨을 이용한 운동법 3가지( 케틀벨 운동 / 시청역헬스 / 남대문헬스장) 2017.01.19
  5. 240kg 커플 데드리프트와 팁 3가지 (시청역 헬스장 휘트니스월드) 2017.01.15
  6. 강한 몸통을 위한 불가리안 백 스핀 (시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.12.23
  7. 강한 체력을 위한 운동( 시청역 헬스장 , 불가리안백 , 클럽벨 , 메이스벨 , 케틀벨 운동) 2016.12.20
  8. 강한 어깨를 위한 회전 운동(시청역 헬스 메이스벨 / 불가리안백 / 클럽벨/ 시청역피티 ) 2016.12.13
  9. 어깨 회전 운동, 클럽벨 메이슨벨 훈련 영상(시청역 헬스장 트레이너강 휘트니스월드) (1) 2016.11.16
  10. 바벨, 케틀벨을 이용한 스내치 훈련(시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상) 2016.11.10
  11. 남자는 힘! 스모 데드리프트(트위스터 백 활용/ 시청역 헬스장 트레이너강) 2016.11.06
  12. 30분 고강도 운동, GTH LV3 도전기(시청역 헬스 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.14
  13. 체력 향상을 위한 고강도 인터벌 운동(타바타 운동, 시청역 헬스장 트레이너강 피트니스월드) 2016.10.11
  14. 10kg클럽벨 밀 , 24kg케틀벨 스내치, 17kg불가리안백 스핀 50/50(GTH LV2) 시청역 헬스장 트레이너강 개인 훈련 (1) 2016.10.04
  15. 고관절이 뻐근할 때 좋은 고관절 스트레칭(트레이너강 스트레칭 영상) 2016.09.30
  16. 부드러움 속의 강함, 애니멀 플로우(animal flow 시청역 헬스 ) 2016.09.22
  17. 스내치 타바타 운동으로 체지방 태우자!!(snatch tabata training / 시청역헬스 / 시청역헬스장 / 트레이너강) 2016.09.21
  18. 체지방 태우자! 메이스 벨 서킷트레이닝(macebell circuit training) 2016.09.09
  19. 강한 어깨를 위한 메이스 벨 운동(mace bell10to2) 2016.09.05
  20. 케틀벨 스내치 테스트(Kettle Snatch Test) 2016.09.03
  21. 바벨을 이용한 타바타 운동(역도, 스내치 타바타) (2) 2016.01.23
  22. 상체 기능 향상을 위한 무빙 푸쉬업(Moving Push Up/ 상체 기능성 운동) 2015.04.09
  23. 파워 향상을 위한 체력운동 (파워클린-풀업-프론트스쿼트/ 시청역 트레이너강 피트니스월드) (1) 2015.02.20
  24. 파워 향상을 위한 박스 파워 클린(Box Power Clean/ 역도동작) (2) 2014.08.26
  25. 파워 향상을 위한 저크(Jerk/ 역도 동작) 2014.08.23
  26. 전신 기능성 운동, 덤벨 스내치(DB Snatch) (1) 2014.08.08
  27. 신체 기능 향상을 위한 스네치 밸런스(Snatch Balance) (2) 2014.07.26
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