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인생이 변한 50kg 다이어트 성공기!!

Posted at 2010.07.31 07:51 // in 시청역 휘트니스월드/다이어트 성공기 // by 트레이너강 트레이너"강"


안녕하세요. 피트니스 월드의 트레이너 강입니다.
 
금일은 트위터 다이어트 당의 당원님의 다이어트 성공기를 소개하겠습니다.

저희 다이어트 당에서는 한 달에 한 번씩 운동 정모를 하는데,

저는 그 정모에서 당원 분들의 체지방 감량을 위한 서킷 트레이닝을 담당하고 있습니다. ^^

운동 정모를 시작하기 전에 어색한 분위기를 없애고자 본인 소개를 하는 시간을 갖는데 

본인이 50kg을 감량 했다는 이야기로 소개를 시작하셨습니다.

서프라이즈 +_+

3년간 자신과의 싸움에서 이겨내고 50kg을 감량한 다이어트 성공기를 보시죠^^


131kg → 82kg 다이어트 성공기!!

←추천을 꾸욱 눌러주세요^0^

전 원래 운동을 즐긴다거나 꾸준히 목표를 달성하는 타입은 절대 아니었습니다.

 

좋고 싫음에 따라 즉흥적으로 행동하기를 즐겼고, 우유부단함과 여유로움(?)을 최고의

덕목으로 삼았던 친구였습니다. 그러나 어떤 계기로 인해 스스로 변화하고 싶음을 느꼈고,

그로부터 약 3년간 제 자신을 의지 박약에서 절제와 의지의 아이콘으로 스스로 개조시켜 왔습니다.

물론 아직도 현재진행형이구요.

그 동안의 과정을 여러분과 함께 공유하고 서로 도움이 됐으면 하기에 글을 올려봅니다.


2008년까지 신체 기록

키: 182cm
몸무게: 131kg (병원에서 마지막으로 공식적으로 잰 몸무게입니다.)

 

2008년 여름, 112kg


2008년 가을, 117kg

 

2008 겨울, 110kg

 

 2009년 초, 110kg

 

 2009년 봄, 108kg

 

2009년 봄, 105kg

 

2009년 여름, 102kg

 

 2009년 가을, 98kg


2010년 봄, 90kg

 

 

현재 182cm / 82kg 체지방량 12%, 프리랜서 트레이너 활동

제가 세운 계획에 따라 웨이트 트레이닝과 유산소를 병행했는데 기초적인 지식 없이

무리하게 하다보니 크고 작은 부상에 계속 시달렸습니다. 무릎에는 연골주사를 두번이나

맞기도 했구요...제가 자꾸 다치다 보니 주변에 저처럼 처음 운동을 시작하는 친구들에게

도움이 될 수 있을거라 생각해 생활체육지도자 3급 보디빌딩 과정을 준비해 수료했습니다.

얼마전 필기검정까지 모든 과정을 마치고 곧 결과가 나오는데 기대되네요!!ㅋㅋ

130kg의 뚱보가 다른 사람들에게 운동 지도를 해줄 수 있게 됐다니, 과정을 들으면서도

스스로 굉장히 뿌듯하고 재미있었습니다.

관광과 홍보,PR을 공부하는 학생이지만, 앞으로 고도비만이나 체중감량에 고민을 가지신

분들께 조금이나마 도움이 되고 싶은게 제 소망입니다.

특히 얼마전 한 시사 프로그램에서 고도비만 환자들의 고충을 자세히 소개하는 특집을 방영했는데

그 입장을 모두 겪어보고 이해하는 사람으로서 그분들에게도 도움이 됐으면 좋겠습니다.

물론 저도 아직 현재 진행형이고 뭔가 완성됐다고 생각하지 않습니다.

그렇기에 매일 더 노력하는 중이구요.

하지만 여러분 살빼기 어렵지 않습니다!!

의지박약의 아이콘이었던 저도 여기까지 왔습니다 ㅋㅋㅋ

모두 여름에 열심히 운동하시고 목표하시는 바 이루시길 바랍니다!!

p.s 운동에 관련한 질문 모두 환영합니다 제가 도움드릴수 있는 한^^;;;

자료 제공해주신 정빈님 감사드리며 앞으로 멋진 프리랜서 트레이너가 되세요^^
←추천을 꾸욱 눌러주세요^0^

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트위터: @maehwabin

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