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불가리안백 스핀 챌린지(Bag Spin Challenge)

Posted at 2018.06.27 08:33 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 서울역 PT 전문 센터 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

이번 주 세계적으로 불가리안 백 챌린지를 진행 중입니다. 

남자 90kg 이하 12kg, 90kg 이상 17kg 불가리안백을 이용.

여자 55kg 이하 5kg, 55kg 이상 8kg 불가리안백을 이용. 

스핀 좌, 우 10개 - 푸쉬업 10개 *5세트 진행하여 빠른 시간 안에 끝내는 챌린지입니다. 

이번 주 금요일까지 도전이며 현재까지는 제가 가장 짧은 시간이 도전에 성공한 것 같습니다. 

저 역시 이번

주 금요일 까지 조금 더 시간을 단축하기 위해 도전할 것입니다. 

불가리안백 스핀을 할 수 있는 분들은 불가리안백 스핀 챌린지에 도전해 보세요. 


Trainerkang  Bag Spin Challenge

'Changgeun Kang' from South Korea Height : 183cm Weight : 87kg Record : 2:46 with 12kg Bulgarian Bag


불가리안백 스핀 챌린지(Bag Spin Challenge)


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