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식스 만들기, 복근 운동 두가지(케이블 크런치, 행잉 리버스 크런치)

Posted at 2017.12.05 10:42 // in 웨이트트레이닝 가이드 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

금일은 케이블 머신을 이용한 복근 운동 두 가지를 소개합니다. 

소개할 운동은 행잉 리버스 크런치와 케이블 크런치 두 동작입니다. 

대부분의 복근 운동이 체중을 이용하거나 지면에 누워서 실시하는 동작이 많습니다. 

케이블 머신의 중량을 이용해 또는 매달려 니업을 하게 되면 복부에 또 다른 자극을 줄 수 있습니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^


식스팩 만들기, 케이블 크런치, 행잉 니업 동영상 

 

행잉 리버스 크런치(HANGING REVERSE CRUNCH)



케이블 크런치(CABLE CRUNCH)



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