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강한 어깨와 하체를 위한 메이스벨 훈련

Posted at 2017.08.18 10:18 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 트레이너 강입니다. 

금일은 메이스벨을 이용한 개인 훈련 영상을 소개합니다. 

12kg 메이스벨을 이용해 메이스 360 스쿼트와 런지 동작을 응용한 훈련을 실시했습니다. 

메이스벨을 국내에서 많이 사용하지 않지만 전 메이스벨을 이용해 개인 훈련을 즐겨합니다. 

다음에 기회가 된다면 메이스벨을 이용한 운동을 배워보세요^^



메이스벨을 이용한 하체 훈련


메이스벨 360 스쿼트


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