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바벨, 케틀벨을 이용한 스내치 훈련(시청역 헬스장 트레이너강 훈련 영상)

Posted at 2016.11.10 10:13 // in 시청역 휘트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

11월 10일 오전 운동은 시청역 헬스장 피트니스월드의 진한나 트레이너와 함께 했습니다. 

바벨 스모 데드리프트 185kg 1회.

바벨 벤치 프레스 135kg 회.

바벨과 케틀벨을 이용한 스내치 동작으로 30초 운동 30초 휴식 12 라운드를 실시했습니다. 

호흡이 턱까지 차 올랐지만.. 열심히 했습니다^^

아래 운동 동영상은 바벨과 케틀벨을 이용한 스내치를 30초씩 실시한 운동 영상입니다. 


바벨, 케틀벨 스내치 훈련 동영상



스모 데드리프트 훈련 동영상



태그: 시청역헬스장 / 시청역 헬스장 / 트레이너강 / 훈련 / 훈련영상 / 시청역 헬스 / 트레이너강 / 스내치 / 케틀벨 스내치 / 바벨 스내치 / 시청역  헬스장 트레이너강 휘트니스월드


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