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웹툰, 짐볼을 이용한 코어 운동 7가지

Posted at 2016.08.22 06:33 // in 웹툰/다이어트 운동 팁 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

즐거운 월요일 오전입니다. 

금일은 웹툰으로 배우는 짐볼을 이용한 코어운동 7가지를 소개합니다. 

짐볼을 이용하여 코어 운동을 하면 조금 더 난이도 높은 동작과 새로운 자극을 느낄 수 있습니다. 

지면에서 체중을 이용한 동작과 똑같은 동작을 볼에서 실시하면 운동의 난이도가 높아지고 중심을 잡기 위해 코어 근육이 더 활성화 될 것입니다.

또한 볼이 움직이지 않게 중심을 잡아야 하기 때문에 밸런스 능력이 향상됩니다. 

볼을 이용해 운동할 때 중심을 잡으려면 좌우 근육의 힘을 똑같이 사용하려고 노력해야 하기 때문입니다. 

짐볼을 이용한 코어 밸런스 운동으로 더 튼튼한 코어를 만들고 신체 밸런스를 향상시켜보세요. 


짐볼을 이용한 코어 운동 7가지

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