바벨을 이용한 타바타 운동(역도, 스내치 타바타)

Posted at 2016. 1. 23. 08:47 // in 피트니스월드/개인 훈련 // by 트레이너"강"
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안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

한주 동안 날씨가 무진장 추웠습니다. 

내일이 올해 들어 가장 추운 날씨라고 하는데요, 모두 건강에 유의하시고요!

금일은 바벨을 이용한 타바타 운동을 소개합니다. 

역도 종목 중 하나인 스내치와 스내치 보조 운동으로 타바타 운동을 했는데요, 개인 운동할 때 전 이렇게 운동한답니다.

스내치를 올바르게 할 수 있는 분들은 참고해 운동하세요. 

운동 순서는 타바타 음원에 맞춰 스내치 - 하이 스내치 - 스내치 풀 - 스내치 밸런스를 20초씩 실시 중간에 10초 휴식, 2번씩 반복합니다. 

그럼 즐거운 주말 보내세요~~!




트레이너강 스내치 타바타 훈련 영상

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