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웹툰, 늘어나는 뱃살 타파! 4분 타바타운동(복부 타바타운동)

Posted at 2015.11.24 06:21 // in 웹툰/다이어트 운동 팁 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

비온뒤 기온이 많이 떨어졌습니다. 모두 건강에 유의하시고요~

금일은 웹툰으로 배워보는 4분 타바타운동을 소개합니다. 

타바타운동은 20초 운동 10초 휴식을 기본 8회 반복으로 진행하며 개인의 체력에 따라 세트 수를 늘리거나 운동의 속도 또는 가동범위를 늘려 실시하면 됩니다. 

타바타운동할 때 정확한 동작으로 본인이 할수 있는 최대한의 속도와 힘으로 실시하면 효과적입니다. 

그럼 오늘은 복부를 자극하는 4분 타바타 운동으로 활기찬 하루 시작하세요^^


웹툰, 늘어나는 뱃살 타파! 4분 타바타운

복부 타바타운동 동영상

코어운동 가이드 책이 출간되었습니다. 

많은 관심 부탁드립니다^o^


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