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늘어난 옆구리를 자극하는 밴드운동(스텐딩 트렁크 로테이션)

Posted at 2015.09.30 07:18 // in 시청역 휘트니스월드/코어운동 가이드 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

긴 연휴가 끝나고 일상으로 돌아왔군요^^

금일은 밴드를 이용한 회전운동을 소개합니다. 

소개할 운동은 스텐딩 트렁크 로테이션 동작으로 밴드를 이용해 전신을 자극하는 동작입니다. 

동작은 타바타 음악에 맞춰 실시하였구요~ 속도를 내기위해 체중의 이동이 중요한 운동입니다. 

그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^


늘어난 옆구리를 자극하는 밴드운동

(스텐딩 트렁크 로테이션)


스텐딩 트렁크 로테이션 동영상 


코어 운동 가이드

저자
강창근 지음
출판사
삼호미디어 | 2015-10-12 출간
카테고리
건강
책소개
내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라 대부분의 사람들이 ...
가격비교 글쓴이 평점  

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