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코어운동 가이드, 허리강화를 위한 안정성 코어운동 동영상(중급자)

Posted at 2015.08.17 06:58 // in 시청역 휘트니스월드/코어운동 가이드 // by 트레이너강 트레이너"강"



트레이너 강 코어 운동 가이드

저자
강창근 지음
출판사
삼호미디어 | 2015-10-12 출간
카테고리
취미/스포츠
책소개
내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라 대부분의 사람들이 ...
가격비교 글쓴이 평점  

안녕하세요. 시청역 헬스장, 피트니스월드의 트레이너 강입니다. 

날씨 좋은 월요일 아침입니다. 

금일은 지난번 코어운동 가이드, 허리강화 코어운동 초급자 워크아웃에 이어서 중급자를 위한 허리강화 코어운동을 소개합니다. 

운동은 총 9가지 동작으로 구성되어 있으며, 각 동작 사이 휴식은 20초로 합니다. 

개인의 체력에 따라 속도와 버티는 시간, 휴식 시간 등을 조절해 운동해 코어운동 프로그램을 실시하면됩니다. 

튼튼한 허리와 코어를 위해 오늘도 파이팅 하세요!



허리강화를 위한 안정성 코어운동 동영상(중급자)


☆★이번에 코어운동 책이 내왔습니다☆★
많은 관심과 홍보 부탁드립니다^o^

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