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삼두근 운동, 출렁이는 팔뚝 안녕!팔뚝에 탄력을 주는 운동법(케이블 프레스 다운, 투암 덤벨 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥, 덤벨 킥백 )

Posted at 2013.08.05 06:30 // in 웹툰/시크릿 다이어트 // by 트레이너강 트레이너"강"

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너강 입니다.

 

즐거운 월요일 아침 입니다.

 

금일은 시크릿 다이어트 다이어리 26화 발행됩니다.

 

헬스클럽에 운동간 다련~! 출렁이는 팔뚝에 탄력을 만들기 위해 삼두근 운동을 배우는데요~!

 

다련이가 알려주는 삼두근 운동 배워볼까요?

 

케이블 프레스 다운, 투암 덤벨 오버헤드 익스텐션, 벤치 딥, 덤벨 킥백 이렇게 네 가지 운동을 소개합니다.

 

웹툰 아래 동영상 있으니 참고하면 도움될 것 같습니다.

 

그럼 즐거운 한주 시작하세요^o^

다이어트 웹툰, 시크릿 다이어트 다이어리 1~26화 보기

웹툰을 보기 전 아래 손가락을 꾹 눌러주세요^^

 

상완 삼두근 운동 동영상 보기도움이 되셨나요? 추천(손가락)을 꾹~! 눌러주세요^o^ 로그인 필요없는 추천입니다^o^

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