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비복근(장딴지근, Gastrocnemius) 가자미근( Soleus) 기능과 부착점, 트리거 포인트

Posted at 2012.12.18 10:36 // in 필진 칼럼/기능 해부학 // by 트레이너강 트레이너"강"

종아리와 발: 종아리 세갈래근 군(gastrocnemius/ soleus)

 

종아리 뒤쪽 얕은 구획의 종아리 세갈래근군은 가자미근과 비복근의 두 갈래 로 구성된다.

비복근과 가자미근은 발꿈치뼈(아킬레스건) 힘줄을 통해 발꿈치뼈에 서로 함께 붙어 있기 때문에 종아리세갈래근으로 같은 군이 된다. 뒤쪽에서 봤을 때, 비복근은 가자미근보다 얕은층에 있다. 그러나 가쪽과 안쪽 종아리에서는 가자미근이 얕은 층에 위치한다.

 

비복근(장딴지근, Gastrocnemius) 가자미근( Soleus)

 

이름에 있는 의미

비복근(gastrocnemius)이라는 이름은 이 근육이 뒤쪽 종아리에 이 근육의 힘살 모양을 제공한다는 것을 말해준다.

뒤쪽 종아리의 윤곽은 장딴지근의 두 힘살로 만들어진다.

 

가지미근(soleus)이라는 이름은 이 근육이 발의 발바닥에 부착한다는 것을 말해준다.

 

비복근/ gastrocnemius

이는 곳: 안쪽과 가쪽 넙다리뼈의 관절융기

닿는 곳: 발꿈치(아킬레스)힘줄을 경유하는 발꿈치뼈

 

 

가자미근/ soleus

 

이는 곳: 뒤쪽 정방뼈와 종아리 뼈

닿는 곳: 발꿈치(아킬레스건) 힘줄을 경유하여 발꿈치뼈

 

작용

발목관절에서 발을 발바닥쪽으로 구부른다/ 무릎관절에서 종아리를 구부린다.

 

안정성

장딴지근은 발목과 목말밑관절을 안정화시킨다. 장딴지근은 또한 무릎관절을 안정화시킨다.

 

신경 지배: 정강신경(tibia nerve)

 

비복근 방사통(종아리 쥐나는 근육)

1. TP1, TP2: 야간에 발생하는 종아리 경련과 관련된다.

2. TP3, TP4: 주로 슬와부 통증을 일으킨다.

3. S.L.R 시 족배굴곡을 제한한다.

4. Hamstring Muscle 근긴장과 밀접하게 연결된다.

 

가자미근 방사통(조깅하는 사람의 뒤꿈치)

 

1. TP1: 발뒤꿈치 발바닥면과 뒷면, 아킬레스 건 부위로 통증을 방사한다. (발뒤꿈치 통증 호소)

2. TP2: 종아리 상부 절반 부위에서 퍼지는 듯한 통증과 연관된다.

3. TP3: 동측 천장관절(S-I joint) 심부 통증을 방사한다.

4. 종아리 경련은 비복근 TP와 연관된다.

5. 하지에서 '정맥 펌프' 역할을 하는 중요한 근육이다. (제 2의 심장은 근육이다)

 

치료 고려 사항

아킬레스힘줄은 아킬레스가 트로이의 Helen을 구출하기 위해 전쟁터로 간 그리스 신화에서 유래되었다.

아킬레스가 젋었을 때, 그 어머니는 그가 독화살에도 손상 받지 않게끔 만들기 위해 아킬레스를 스틱스강에 빠뜨렸다.

이때 어머니는 그의 뒤쪽 발목을 잡고 유지했기 때문에 그 부위만 강의 영험한 기운을 받을 수 없었다.

이로 인해 '아킬레스의 뒤꿈치'라는 표현은 어떤 사람의 약점을 뜻한다.

해부학적으로 만일 아킬레스 힘줄이 끊어지게 되면 걷거나 달릴 수 없게 되며, 이는 그 사람의 약점이 된다.

 

높은 굽 신발을 과도하게 착용하면 만성적으로 종아리 세갈래근의 단축을 야기한다.

 

장딴지근과 가지미근 모두 발목관절을 발등 굽힘함으로써 신장된다.

무릎관절을 펴고 있으면 선택적으로 장딴지근만 신장된다. 무릎관절을 구부리면 선택적으로 가지미근만 신장된다.

 

가자미근은 두꺼운 근육이이므로 장딴지근의 윤곽에 크게 기여한다. (큰 장딴지근 뒤에는 큰 가자미근이 있다.)

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