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전거근/ 앞톱니근/ Serratus Anterior

Posted at 2012.10.30 06:18 // in 필진 칼럼/기능 해부학 // by 트레이너강 트레이너"강"

전거근/ 앞톱니근/ Serratus Anterior

이는곳(몸쪽/ 앞쪽 부착점): 1번에서 9번까지 갈비뼈

닿는곳(먼쪽/ 뒤쪽 부착점): 어깨뼈 안쪽 가장자리(medial border of the Scapula)

 

작용: 앞톱니근은 어깨갈비관절에서 어깨뼈를 움직인다.

        어깨뼈를 위쪽으로 돌린다.

 

안정화: 견갑대를 안정화시킨다.

           갈비뼈우리(rip cage)를 안정화시킨다.

(앞톱니근은 어깨뼈의 익상[가쪽 기울임]을 예방하며, 어깨뼈를 안정화시킨다.)

 

신경지배: 긴가슴신경(long thoracic nerve)

 

촉진

1. 대상자는 바로 누운 자세에서 팔을 천장 쪽으로 가리키도록 공중에 곧게 뻗어 올린다. 손가락 패드를 겨드랑이 바로 아래쪽, 가쪽 갈비뼈우리 벽에 위치시킨다.

2. 천장 쪽으로 뻗고 있는 대상자의 손에 저항을 준다.

3. 갈비뼈우리(rip cage) 표면에 있는 앞톰니근을 촉진한다. 그 다음 큰가슴근과 어깨뼈의 심부로 손가락 패드를 옮겨 나머지 근육도 촉진한다.

 

방사통

1. 흉부 중간에서 전외측(옆구리 쪽으로) 통증을 방사한다.

2. 견갑골 하각에 통증이 나타는다.

3. 비정상적인 유방 민감성과 관련된다.

4. 전거근 TP가 흉곽 확장을 제한하면, 호흡을 짧게 하게 된다.

5. 여성들의 경우는 브래지어 압박에 의해 평생 폐색이 발생하는 근육이다. 

 

통증 원인: 오래 또는 빨리 달리기, 윗몸 일으키기, 머리 위로 물건 들기, 턱을 쳐들기, 심한 기침.

 

늘리기 운동

1. 의자에 앉아서 아픈쪽 팔을 등받이 뒤로 해서 뒤에 있는 의자의 시트를 잡는다. 그 팔을 이용해서 어깨 날을 고정시키고, 가슴을 반대 방향으로 천천히 돌린다. 예를 들어 왼쪽이 아프다면, 왼팔로 의자 뒤를 잡고 몸통을 오른쪽으로 돌린다.

2. 문간 늘이기의 가운데와 아래위치: 위팔을 양ㅉ고 문간에 단단히 대고 가슴과 어깨 앞 지역을 열어 양팔을 통해 몸통을 늘인다. 자세1: 귀 높이에 손바닥을 댄다. 자세2: 어깨 높이에 팔꿈치를 둔다.

 

치료 고려사항

앞톱니근이 약할 떄, 그것은 어깨뼈의 익상(가쪽 기울임)에 기여할 수 있다.

앞톰니근은 일반적으로 어깨뼈의 앞쪽면에서 마름근과 혼합된다.

 

*앞톱니근은(어깨밑근과 함께) 어깨뼈와 갈비뼈우리 벽 사이에 있는 넓은 근육이다. 앞톱니근은 갈비뼈우리를 감싸고 겨드랑이 아래, 가쪽 갈비뼈우리 벽 위 표면에 있다. 잘 발달되어 있을 때, 그 근육 조직의 가지들이 갈비뼈처럼 보인다.

 

*이름의 의미

앞톱니라는 이름은 이 근육이 톰니 모양이라는 것과 [위뒤톱니근과 아래뒤톱니근에 비해]앞쪽에 있다는 것을 말해준다.

 

참고 서적: 기능해부학 근육 뼈대 촉진법 (엘스비어 코리아/ 저: JOSEPH E. MUSCOLINO)

               근근막 통증의 TRIGGER POINT THERAPY(Medine/ 저: 최훈)

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